喝什么酸奶減肥效果比較好呢？
2017-07-11 07:02:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：大多數(shù)女生都喜歡喝酸奶，因為酸奶味道好喝，而且對身體吸收營養(yǎng)素也是很有幫助的。能夠幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質。但其實，酸奶還具有減
大多數(shù)女生都喜歡喝酸奶，因為酸奶味道好喝，而且對身體吸收營養(yǎng)素也是很有幫助的。能夠幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質。但其實，酸奶還具有減肥的功效，市場上有很多種類的酸奶，但是并不是隨便的酸奶就可以減肥的，而且時間對于喝酸奶也是很重要的。下面小編帶大家一塊來看看，喝什么酸奶減肥效果才是最好的。
酸奶減肥 怎么喝效果好
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能減肥哦！酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
什么時候喝酸奶減肥還豐胸呢？青木瓜自古就是第一豐胸佳果，明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
以上就是小編對酸奶的一些搭配方法能夠產(chǎn)生的功效做出的一些建議，現(xiàn)在有些商家為了讓酸奶大賣，會調(diào)配一些酸甜類的物質，里面的糖精物質很多，這樣一來，酸奶不但不能減肥，還會使得大家增肥，所以，大家在選擇酸奶的時候，一定要慎重。
