久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥吃什么比較健康呢

2017-07-11 07:14:56  來源:360常識網   熱度:
導語:“減肥”這個名詞已經變成了新的時尚,愛美之心人皆有之,應廣大的女性和男性的要求,減肥的方法也變得更加多樣。其實不管是節食還是運動減

“減肥”這個名詞已經變成了新的時尚,愛美之心人皆有之,應廣大的女性和男性的要求,減肥的方法也變得更加多樣。其實不管是節食還是運動減肥的方法,找到適合自己的減肥方法才是最重要的,那么減肥吃什么比較健康呢?下面我們就一起來討論一下這個問題吧。

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日后要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果大量吃,對健康也不是太好。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

以上就是減肥吃什么比較健康的講解。減肥還是要講究一定的方法和技巧的,這樣才能夠達到減肥的目的,在這里提倡大家多吃一些促進腸胃消化的水果和蔬菜,這樣就可以輕輕松松的減肥了,不然身體內會堆積大量的脂肪。會給自己的身體帶來一定的負擔。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 成人精品在线视频 | 国产91 在线播放 | 青青青草视频在线 | 欧美精品影院 | 色在线视频 | 久久久久久综合 | 日韩一区二区免费视频 | 日韩欧美在线免费观看 | 欧美大片一区二区 | 亚洲黄色在线免费观看 | 国产目拍亚洲精品99久久精品 | 人成亚洲 | 夜夜躁狠狠躁夜躁2021鲁大师 | 国产精品揄拍一区二区久久国内亚洲精 | 国产一区二区三区网站 | 日韩视频精品 | 亚洲视频免费在线观看 | 国产精品美女久久久久久免费 | 亚洲欧美另类图片 | 亚洲人网站 | 91精品国产色综合久久不卡蜜臀 | 欧美不卡二区 | 九九视频这里只有精品 | 免费一级淫片 | 欧美中文一区 | 欧美一区永久视频免费观看 | 欧美激情第1页 | 亚洲精品99 | 精品久久久久久国产 | a级毛片免费高清视频 | 亚洲午夜视频 | 成人免费视频一区二区 | 成人免费淫片aa视频免费 | 国产高清在线观看 | 免费观看www免费观看 | 国产一二三区在线播放 | 成人区精品一区二区婷婷 | 高清一区二区三区 | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 久久久一区二区三区 | 中文一区|