減肥時(shí)能吃榴蓮嗎
榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，具有美容養(yǎng)顏的多種功效，尤其適合女性食用。那么由于榴蓮氣味獨(dú)特，愛(ài)吃的朋友，往往贊不絕口。但是有些愛(ài)吃卻要減肥的朋友，經(jīng)常提出減肥時(shí)能吃榴蓮嗎這個(gè)問(wèn)題，那么有人說(shuō)榴蓮吃了易發(fā)胖，但也有人說(shuō)，吃榴蓮有助于減肥，答案各不一樣。所以下面我們就來(lái)具體地了解一下吧。
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。
專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。
但對(duì)于孕婦而言卻不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。
對(duì)于減肥時(shí)能吃榴蓮嗎這個(gè)問(wèn)題，至今有多朋友對(duì)此感到疑惑。一般情況來(lái)說(shuō)，要是晚上吃榴蓮，肯定是會(huì)發(fā)胖的，但是如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃榴蓮，一般是不會(huì)發(fā)胖，還有有利于減肥的。那么榴蓮雖然是十分有營(yíng)養(yǎng)的水果，但是吃多了容易上火，所以建議朋友們少吃或者在吃完后，吃點(diǎn)下火的食物。
