怎么做減肥水果沙拉啊？

2017-07-11 07:41:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著生活條件越來越好，食品的制作也越來越精湛。沙拉的配料也變得千變萬化，水果、蔬菜應有盡有。但隨著食品質量越做越好，也出現了許多體

隨著生活條件越來越好，食品的制作也越來越精湛。沙拉的配料也變得千變萬化，水果、蔬菜應有盡有。但隨著食品質量越做越好，也出現了許多體重過胖的人，所以市場也推出了減肥沙拉，這對正在減肥的朋友來說是不錯的美食，下面我們來了解了解如何制作這款減肥薩拉吧。

水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。

材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。配料：酸奶50毫升

制作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。特點：甜酸可口，紅白相映。水果沙拉B

材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干。配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。

制作：

1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。

3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

以上就是小編給大家帶來的能夠減肥的水果沙拉。各位吃貨們，還在羨慕那些光吃不長胖的人嗎？只要你學會了這個水果沙拉就不必羨慕了。以后你也可以大快朵頤，也不用為自己的身材而發愁了。我們選用水果和蔬菜的時候一定要記得選取新鮮的，才能使之更加美味可口。