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早餐吃什么最瘦身呢

2017-07-11 07:56:11  來源:360常識網   熱度:
導語:愛美之心人皆有之,現在很多愛美的女士都將減肥視為終身的奮斗目標。很多人甚至為了愛美,盲目節食,最終將身體餓出病來,得不償失。如果現

愛美之心人皆有之,現在很多愛美的女士都將減肥視為終身的奮斗目標。很多人甚至為了愛美,盲目節食,最終將身體餓出病來,得不償失。如果現在告訴你,其實如果吃的正確,又可以減肥,又可以飽腹,你肯定很想知道吧。那么,早餐吃什么最瘦身呢?

今天給大家介紹兩種可以減肥的早餐:

一、豆漿餐

豆漿配油條等其他主食,都是不錯的選擇。

做法:其實自己做豆漿很簡單的,買個豆漿機,前一天晚上把豆漿浸泡好,早上起來把大豆放到豆漿機中,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了,除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養又美顏。

Tips:這款早餐最具中國特色了,女人喝豆漿好處多,可以預防婦科疾病,豆漿是植物蛋白,碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,營養豐富。

二、牛奶餐

這款早餐以牛奶為主比較西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

做法:超市購買的牛奶可以直接冷飲,加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘,才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。

Tips:最好選擇脫脂牛奶,脫脂牛奶的熱量比較低。

看了上面的推薦,你應該知道,其實很多食物如果吃對了,吃恰當了,不僅不會增肥,在減肥的同時還能給身體補充能量和營養,所以,如果真要減肥,不要再盲目節食了。早餐吃什么最瘦身呢?現在你知道了嗎?

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