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吃啥水果減肥

2017-07-11 08:06:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一到了春季的時候愛美的女性朋友們都會想到要減肥,因為春季如果不減肥的話到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。現(xiàn)在有很多減肥的方法,其中

一到了春季的時候愛美的女性朋友們都會想到要減肥,因為春季如果不減肥的話到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。現(xiàn)在有很多減肥的方法,其中水果減肥的方法深受廣大女性的喜愛,因為可以一邊吃好吃的水果就能瘦下來。但是減肥的水果真的吃對了么,為什么有的水果吃完還會胖呢?下面就給大家解釋一下。

1、甜橙

甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。

3、梨

生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

以上的幾種水果就是吃完之后對于減肥是比較有效果的,有減肥想法的女性可以嘗試著去吃上述的幾種水果。減肥并不是一朝一夕的事情,減肥的時候是需要各種營養(yǎng)相互配合的,減肥的時候只吃水果是一種不健康的方式,所以還是酌情使用。

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