什么水果適合減肥吃
2017-07-11 08:10:03 來源：360常識網
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導語：減肥在目前被好多人重視，過度的肥胖不僅僅外形龐大有失美觀，而且對于身體也會帶來很多的影響，特別是對于中老年人，脂肪過多的堆積會影響
減肥在目前被好多人重視，過度的肥胖不僅僅外形龐大有失美觀，而且對于身體也會帶來很多的影響，特別是對于中老年人，脂肪過多的堆積會影響到血液的循環，嚴重的甚至會出現心腦血管等疾病，但是對于年輕人來說肥胖也是他們身材美觀的絆腳石，所以選擇一種好的減肥方式是非常的重要，呢么什么水果適合減肥吃呢？
1.橙
含有熱量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生產，它含有大量的纖維素，可以降低體內脂肪含量，容易讓你產生飽腹感，從而起到了非常顯著的減肥效果。此外，橘子還含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美化皮膚的水果理想選擇。
2.檸檬
含有熱量：35卡/100克
檸檬中含有大量胃酸能促進蛋白水解酶的分泌，增加腸胃蠕動，促進消化吸收而減肥。此外，檸檬還具有美容效果，有利于防止和消除皮膚色素沉著，使你的皮膚更加光滑柔軟。每天早餐前喝一碗檸檬水排毒是一種非常有效的減肥方法哦！
3.葡萄
含有熱量：43卡/100克
葡萄可以幫助你減肥，同時也有利于心血管健康，是健康減肥的超級食物。有研究表明，鮮葡萄含有大量維生素和纖維，有助于減肥，不僅可以幫助你擺脫身體多余的代謝產物，也能加速脂肪的燃燒，對減肥來說無疑是最好的。
通過水果來進行減肥是一種非常好的方法，它不僅僅可以補充我們身體中所需要的維生素，又能此時脂肪的分解。但是有的時候一些糖分過多的水果卻不能達到減肥的作用，除此之外吃水果的時間也應當注意，盡量不要在飯后吃過多的水果。
