什么是減肥食物

2017-07-11 08:23:56　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：有的人經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果持之以恒地進行有氧運動，并且配合低熱量飲食，那么在一周左右，就能夠收到非常理想的減肥效果。但很多人往往減肥

有的人經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果持之以恒地進行有氧運動，并且配合低熱量飲食，那么在一周左右，就能夠收到非常理想的減肥效果。但很多人往往減肥不成功，主要是因為即便是進行了高強度的運動，但是沒有控制好熱量攝入，往往在運動之后有很強的饑餓感，于是開始大吃大喝，這樣往往減肥不成功。

梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收。梨是一種低熱量水果，同時它的營養(yǎng)也很高。一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。番茄中富含果膠，能加速腸道蠕動，緩解便秘;大量的茄紅素、食物纖維能夠幫助降低膽固醇，加快新陳代謝，讓你擁有一個輕松減肥的易瘦體質(zhì)。

上面介紹的有助于減肥的食物可以在減肥運動的過程當中食用，這些食物往往熱量很低，并且吃了之后有一定的飽腹感，還能夠促進胃腸蠕動，減少食物在胃腸道停留的時間，是的飲食當中的脂肪不會被過分吸收，這樣達到攝入的熱量小于身體消耗的熱量，于是成功減肥。