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生吃蘿卜可以減肥嗎

2017-07-11 08:45:58  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生吃蘿卜的確有一定的減肥作用,但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,只有極其少數(shù)的朋友是通過生吃蘿卜減肥成功的,所以說,如果想要減肥,不能單單通過生

生吃蘿卜的確有一定的減肥作用,但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,只有極其少數(shù)的朋友是通過生吃蘿卜減肥成功的,所以說,如果想要減肥,不能單單通過生吃蘿卜的方法來達(dá)到目的,想要科學(xué)合理的減肥更主要的是飲食和體育鍛煉相互結(jié)合,尤其是要注意控制熱量的攝入。下面就來介紹一下生吃蘿卜為什么能夠減肥。

生吃蘿卜是可以減肥的。吃生蘿卜減肥法其實(shí)相當(dāng)簡單,規(guī)則只有一個(gè),那就是每天吃一次生蘿卜,分量為300克!無需節(jié)食,反而要保持營養(yǎng)均衡的膳食,每頓飯控制在八分飽,只要在飲食中加入生蘿卜即可。記住一定要生吃,加熱或煮熟的話就沒有效了。蘿卜中有一種辛辣成分,叫異硫氰酸,具有抗氧化作用,攝入異硫氰酸的話,可以去除體內(nèi)的活性氧,提高新陳代謝,幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質(zhì),同時(shí)抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點(diǎn)。

說起這種異硫氰酸,它并不是單純儲(chǔ)存在蘿卜中,當(dāng)我們將蘿卜切片、切絲、切碎時(shí),細(xì)胞破損后,異硫氰酸就能自動(dòng)生成,也就是說,切蘿卜的方式也能制造出這種物質(zhì)。還有一個(gè)小技巧要教你,吃過生蘿卜的話會(huì)發(fā)現(xiàn),接近蘿卜葉的部分口味偏甜,而蘿卜尖端的部分則越來越辣,那正是說明尖端處異硫氰酸的含量更豐富。

上面介紹了生吃蘿卜減肥的一些簡單的原理,這里再次強(qiáng)調(diào)一下,想要單單通過生吃蘿卜能減肥,是一種很可笑的想法,并且在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,只通過生吃蘿卜的方式來減肥很難達(dá)到減肥成果。建議朋友們即便是在減肥的過程當(dāng)中,也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,否則單一的吃蘿卜很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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