炎炎夏季是否已經感覺到夏天的炎熱呢，那么在這個時候喝一杯牛奶清涼，爽身，可謂是一舉兩得，那么在這個時候再加入一些紅糖進去，甜甜蜜蜜的感覺，更是一種視覺上的撞擊，那么什么是紅糖牛奶呢，這是一種流傳了很久的健身方法，那么紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？

何謂酸奶紅糖減肥法？

酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。

39減肥溫馨提示：

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

機理作用

一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

酸奶的營養價值

腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

紅糖的營養價值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

也許大家還在質疑紅糖牛奶減肥法真的有效嗎？其實紅糖之所以可以減肥，那是因為紅糖中含的葡萄糖量比白糖少一些，也是有助于生長發育，不會給身體造成大的脂肪，還是有一定減肥效果的，酸奶和牛奶也是容易讓腸胃吸收，又是很好排解的食物，所以有利于減肥功效。