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顛倒飲食法減肥很有效

2016-08-15 16:57:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:顛倒飲食法也得到了研究機構的認證。美國康奈爾大學消費者行動學研究組以124人為研究對象,將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個小組進行實驗。

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最近,一種被稱為是韓國頂級女團少女時代采用的“顛倒飲食”減肥方法風靡韓國各大網(wǎng)站。該方法的核心是首先甜點類,把飯放到最后食用。

報道說,顛倒飲食是將一般的飲食順序“飯、菜、飯后甜點”顛倒變成“飯后甜點、菜、飯”。若按照正常順序飲食,人們會把飯全部吃光,但采用顛倒飲食法后,人們吃掉飯后甜點和水果后就會產(chǎn)生飽腹感,進而減少了主食的攝入量。

另一方面,顛倒飲食法也得到了研究機構的認證。美國康奈爾大學消費者行動學研究組以124人為研究對象,將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個小組進行實驗。

結果顯示,先吃水果的小組攝入的熱量較小,并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的誘惑。

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