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吃什么五谷雜糧減肥呢

2017-07-11 08:47:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥成為了一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題,各種各樣的減肥形式,給很多的胖子帶來(lái)了福音,運(yùn)動(dòng)減肥和食物減肥的形式,是比較受到大家歡迎的兩種形式。

減肥成為了一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題,各種各樣的減肥形式,給很多的胖子帶來(lái)了福音,運(yùn)動(dòng)減肥和食物減肥的形式,是比較受到大家歡迎的兩種形式。日常生活中除了水果有減肥的作用之外,五谷雜糧作為一種膳食纖維,合理的食用,也能起到減肥的作用,那么您知道吃什么五谷雜糧減肥呢?

玉米,又名包谷,棒子,六谷等,成熟期根據(jù)地域的不同,大致為6月,7月,8月份。

玉米主食

原料:1-2跟新鮮玉米棒。

做法:1.將玉米棒洗凈,外殼和“胡須”千萬(wàn)不要?jiǎng)兣叮?/p>

2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi),加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“胡須”即可食用,可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝,減肥原理見(jiàn)下

玉米“湯”減肥原理:

玉米“湯”具有利尿效果,特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺(jué),那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數(shù),比一般人還少,這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些,現(xiàn)在我輸給jms聽(tīng)聽(tīng),玉米黑窩窩頭,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面條,玉米面糊糊,黑賣(mài)饅頭,黑麥花卷,黑麥鍋貼,大黃米黏豆包,玉米面蘿卜條包子。

吃什么五谷雜糧減肥呢?玉米是一種比較常見(jiàn)的粗糧,而且玉米的食用方法簡(jiǎn)單,生活中常見(jiàn)的是就是烤玉米、玉米湯等。著就可以起到很好的利尿的作用,能有效的防止水腫,除了玉米。大米、高粱米、黑米等等都能起到很好的減肥的作用。

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