吃什么東西可以快速減肥
2017-07-11 08:48:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道現(xiàn)在的審美觀念不比唐朝的時候都是以胖為美，相反體型苗條的人穿衣服才會更好看。隨著我們對健康認(rèn)識的加深，也知道了肥胖會讓我
我們都知道現(xiàn)在的審美觀念不比唐朝的時候都是以胖為美，相反體型苗條的人穿衣服才會更好看。隨著我們對健康認(rèn)識的加深，也知道了肥胖會讓我們的身體患上更多疾病的幾率提高，所以減肥是保證我們健康和美麗的重要前提之一。那么吃什么東西才可以快速減肥呢？一起來了解一下吧！
1、番茄。100克/35卡路里，性微寒。番茄不但含有豐富的維生素C，同時還含番茄紅素、類胡蘿卜素、葉酸、酚酸和纖維質(zhì)等，是非常好的保健水果，也是人們用來作為健康減肥的好食材。
2、柑橘。柑橘當(dāng)中富含的食物纖維，對于淀粉酶轉(zhuǎn)換成中性脂肪有很好地抑制效果。研究人員建議，想降脂減肥的人，平時不妨多吃一些柑橘。南瓜、豆角和牛蒡等許多植物，可以很快的達(dá)到減肥的效果。
3、檸檬。100克/24卡路里，性平寒。檸檬中維生素C的含量是水果界中的佼佼者，不僅有美容、保養(yǎng)皮膚的功效，而且檸檬酸還能促進(jìn)熱量的代謝，是MM們美容瘦身的好不錯選擇。
4、蘋果。100克/50卡路里，性平。吃蘋果的好處有很多，蘋果種富含果膠，這是一種水溶性食物纖維，可以有效的增加腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，蘋果中還含有較多的鉀，有利于防止腿部水腫，也是當(dāng)今女性朋友們美容養(yǎng)顏和減肥的首選食物之一。
通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于能夠快速減肥的食物都已經(jīng)有所了解。需要提醒大家的是，節(jié)食減肥是非常不健康的減肥方式，只有通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動才能讓我們在減肥的同時又不會影響到身體的健康，上面介紹的這幾種食物都是能夠起到減肥作用的。
