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空腹喝酸奶減肥 相關(guān)事項(xiàng)必須要注意

2017-07-11 09:48:01  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有的人聽說不喝酸奶可以幫助減肥,但專家表示,這種做法并不可取,人在空腹的時(shí)候,尤其早上起來最好喝溫水,最好不要喝酸奶或者牛奶之類的

有的人聽說不喝酸奶可以幫助減肥,但專家表示,這種做法并不可取,人在空腹的時(shí)候,尤其早上起來最好喝溫水,最好不要喝酸奶或者牛奶之類的,所以今后必須要注意了。

一、空腹喝酸奶可以減肥嗎

早上起來第一件事喝杯穩(wěn)熱的開水,滋潤(rùn)胃腸,20分鐘后再吃早飯,這樣對(duì)身體有益。利尿,排毒,久而久之膚色也會(huì)更棒。每天都堅(jiān)持這樣的,其實(shí)堅(jiān)持起來并不難。這一過程后感覺身體舒服了很多,清爽了許多,精神也很好。早上空腹喝酸奶并不好。曾聽人說空腹喝酸減肥。試過,感覺不好。雖然吃完早飯后會(huì)去上廁所,但整個(gè)人并不是很舒服,心里不舒暢。所以個(gè)人覺得這個(gè)不是很好。不管是為減肥也好,還是健康。覺得喝白開水更好些,每天至少8杯開水(也有人說6杯,一般是喝8杯或多點(diǎn)),當(dāng)然有時(shí)用綠茶代替的。注:是早飯后喝綠茶,并不是空腹喝。總之呢,是絕對(duì)推薦喝白開水的。

二、酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分

上可以空腹喝酸奶嗎?要看它的營(yíng)養(yǎng)成分是什么。酸奶是一種經(jīng)過特殊工序,并且添加了益生菌的牛奶制品。與普通牛奶相比,它的營(yíng)養(yǎng)成分差不多。不過,由于里面加了許多能促使消化的營(yíng)養(yǎng)益生菌,因此,它對(duì)于腸道的蠕動(dòng)功能是有促進(jìn)作用的。一些人們減肥喝酸奶,就是由于這個(gè)原因。

三、正常情況下

對(duì)于腸胃功能正常的人們來說,上可以空腹喝酸奶嗎?是可以的。因?yàn)樗崮炭梢酝ㄟ^增加腸道菌群,來加速食物的分解與吸收,并且促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),加快身體的排毒功能。喝了酸奶之后,人們的消化系統(tǒng)會(huì)在它的作用之下,加快排泄。也就是說,它是會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定促進(jìn)與刺激作用的。如果人們腸胃功能正常,是沒問題的。

四、女性喝酸奶能減肥嗎

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡,含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因即是酸奶的加工進(jìn)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都能夠的。依據(jù)研討顯現(xiàn),那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群具有更平整的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類能夠推進(jìn)消化系統(tǒng)的安康,削減腹脹、便秘,讓小腹看上去愈加平整。

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