苦瓜減肥吃法有哪些呢？

2017-07-11 10:02:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：苦瓜可是一種非常受歡迎的蔬菜，雖然苦瓜的味道偏苦，但是在中醫(yī)的理論中苦瓜的苦正是清火的好元素，而且苦瓜還有一種女性們非常喜歡的功能

苦瓜可是一種非常受歡迎的蔬菜，雖然苦瓜的味道偏苦，但是在中醫(yī)的理論中苦瓜的苦正是清火的好元素，而且苦瓜還有一種女性們非常喜歡的功能，那就是減肥，多吃苦瓜能夠清除體內(nèi)的脂肪，而苦瓜減肥吃法有哪些呢？下面就來看看詳細的講解吧。

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。

1、生吃苦瓜是最簡單方便的方法了。減肥的妹子每天可以吃三根苦瓜，洗干凈之后直接生吃就可以。雖然味道不怎么好，但是減肥效果非常棒，還可以排毒美顏。

2、苦瓜綠茶減肥。每天把新鮮的苦瓜切薄片加入綠茶泡茶。一條苦瓜可以分成五、六天泡完，苦瓜切好后用保鮮袋裝起來放冰箱保存，綠茶份量就和平時泡茶用的一樣。這種方法瘦身效果非常快。

3、喝苦瓜茶也可以減肥?？喙蟽?nèi)豐富的礦物質(zhì)及維生素，如果長期堅持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身，還可以延年益壽，提高抵抗力。苦瓜性寒味苦，可以清涼解渴、養(yǎng)顏美容，改善新陳代謝。最后，還可以喝苦瓜油菜汁。用60克苦瓜和40克油菜、60克的菠蘿和一些蜂蜜。苦瓜洗干凈后去籽切塊；油菜洗干凈后切段，菠蘿切塊。然后一起放入攪拌機打汁，最后放入蜂蜜調(diào)勻。