?減肥能不能吃牛肉呢？
2017-07-11 10:18:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的，并且含有的蛋白質(zhì)和其他微量元素也是很豐富的，對于減肥的朋友可以減少脂肪的攝入，但是又可以補(bǔ)充相應(yīng)
牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的，并且含有的蛋白質(zhì)和其他微量元素也是很豐富的，對于減肥的朋友可以減少脂肪的攝入，但是又可以補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)，所以減肥的朋友是可以食用牛肉的。
一、吃牛肉會胖嗎
一般不會，適當(dāng)吃還能減肥呢。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑狻?/p>
二、只吃牛肉，能減肥嗎？
回答：只吃牛肉，減肥是不科學(xué)的。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營養(yǎng)成分，只要不使用過多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想減肥不是速成的，要合理有計(jì)劃的健康減肥。
三、牛肉跟豬肉哪個(gè)卡路里比較高？
回答：豬肉熱量大于牛肉。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡;
