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7天排毒食譜 代謝出體內毒素

2016-06-03 21:23:00  來源:360常識網   熱度:
導語:你的七日排毒計劃就大功告成了,假如你能做到,就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。到了后期你就會覺得精神煥發,看上往年輕很多。

假如你經常應酬需要飲酒,經常喝咖啡提神,那你就需要排毒了,這里有一組一周排毒餐,它能幫助你更多地代謝體內的毒素,讓腸道和肝臟來一次大掃除,恢復和平衡它們的神奇功效。在開始排毒的前一晚,就要服用一些通劑或食品,比如蜂蜜水、優酪乳等,晚飯則建議以蔬菜和湯為主。

只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有復合物,會抑制肝臟的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。

第一到第五天

早操:二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果,再次夸大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐:什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果,還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進一只煮熟的雞蛋,荷包蛋也可以。

零食:上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳,或吃一顆梨或一片西瓜。

第二天到第七天

午餐:可以吃煮地瓜,加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。

晚餐:清燉魚、雞肉或豆腐,可以加進少許米飯。

到此,你的七日排毒計劃就大功告成了,假如你能做到,就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。到了后期你就會覺得精神煥發,看上往年輕很多。固然看起來很簡單,但是嘗試過節食的朋友一定都知道,受餓的感覺要堅持下來很不輕易,希看你一定要沉住氣,挨過這一周。下面還有一些排毒計劃中的輔助建議你也可以試試看。

天天洗澡之前用柔軟干燥的刷子清刷皮膚,并進行推拿,這樣有助于排毒期間的淋巴排液。

好的蔬果汁可以增強肝功能,建議選擇胡蘿卜、芹菜和蘋果。

維生素C是很好的抗老化劑,對于幫助排除肝臟中的毒素很有效果。

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