夏季很多人喜歡喝冷飲，冰涼解暑。其實(shí)這種飲料都非常不利于減肥，而且還會(huì)加重體寒，下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)追N減肥飲品，幫助大家在夏天同樣可以起到清熱解暑的作用，還能幫助大家減肥。

1、薏米茨實(shí)水

薏米茨實(shí)水是中國(guó)傳統(tǒng)的夏天飲料，它不僅能滋陰、潤(rùn)膚，還有很好的燃脂減肥作用，能減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢的脂肪沉淀，而且含有很少的熱量。

去哪里買到這么好的飲料呢？自己做就好啦！相當(dāng)輕松，只要將薏米和茨實(shí)分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入，待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。

2、溫?zé)峋G茶

喝茶不是老人們的行為嗎？錯(cuò)！綠茶可是會(huì)達(dá)到你夢(mèng)寐以求的燃脂作用哦！在最近的全球營(yíng)養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評(píng)為僅次于水的最佳飲品，綠茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪，會(huì)優(yōu)先功效于腰腹區(qū)域的脂肪分解，而且每杯綠茶的熱量?jī)H有4卡路里。綠茶燃脂的最佳功效時(shí)間是清晨，最佳功效溫度是60攝氏度。

3、新鮮豆?jié){

豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對(duì)脂肪的分解;最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。喝豆?jié){最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂作用，可以加些蜂蜜。

4、綠豆湯

三伏天，最美好的回憶莫過(guò)于媽媽做的冰凍綠豆湯啦！它可是營(yíng)養(yǎng)專家力薦的高效清脂減肥飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂作用，飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。制造綠豆湯最輕松的方式就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，在高水溫下浸泡3個(gè)小時(shí)，見效的清脂減肥成分才能溶出。

5、混合果蔬汁

夏季，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏季最佳的能量減肥飲品，既能提供很強(qiáng)的飽腹感，又能補(bǔ)充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺(tái)榨汁機(jī)，你就能簡(jiǎn)單制造混合果蔬汁，可以根據(jù)口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇