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紅蘿卜減肥法健康減肥輕松瘦

2016-07-20 16:48:55  來源:360常識網   熱度:
導語:秋初,氣溫也慢慢開始轉涼了,不知道愛減肥的您在用什么方法減肥呢?今天就為您介紹紅蘿卜減肥法,讓您健康減肥輕松瘦! 紅蘿卜又名胡蘿卜

秋初,氣溫也慢慢開始轉涼了,不知道愛減肥的您在用什么方法減肥呢?今天就為您介紹紅蘿卜減肥法,讓您健康減肥輕松瘦!

紅蘿卜又名胡蘿卜,富含胡蘿卜素。素有“小人參”之稱。研究證實:每天吃兩根紅蘿卜,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根紅蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。中醫認為紅蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。

紅蘿卜的五大作用:

1、益肝明目;2、利膈寬腸;3、健脾除疳;4、增強免疫功能;5、降糖降脂。

紅蘿卜減肥法注意事項

一、紅蘿卜皮含有豐富的營養,因此吃紅蘿卜的時候只需要洗干凈即可,千萬不要削皮。

二、用紅蘿卜榨汁,大多殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效,因此千萬不能浪費掉,要一起喝掉。

三、如果覺得紅蘿卜汁難以入口,可以加入蜂蜜調味。

四、盡管紅蘿卜可以減肥,但是切記大量食用。過量食用胡蘿卜素會引起胡蘿卜素偏高,導致月經紊亂。

以下是幾種紅蘿卜食用方法:

紅蘿卜拌豆芽

材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克、辣椒油、白砂糖適量、鹽適量、醋適量。

做法:1、將綠豆芽掐斷兩頭,洗干凈然后放在沸水中焯一下,然后放在盆里晾干。

2、將胡蘿卜切成絲,放在豆芽里,加入辣椒油、白砂糖、鹽、醋攪拌均勻即可。

鮮榨紅蘿卜汁

材料:兩個紅蘿卜。

做法:紅蘿卜洗干凈切成圓塊狀。將切好的紅蘿卜放在榨汁機里榨成汁或者炸成泥狀。

溫馨提示:多吃紅蘿卜還能預防感冒,紅蘿卜的眼睛也有保護的作用,可以鞏固視力。

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