玉米減肥食譜 快速瘦身不反彈
2016-07-21 13:53:08 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：由于玉米具有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所以素有黃金玉米之說(shuō)。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，可以防治便秘、腸炎。
玉米是日常聲中非常常見(jiàn)的一種飲食，那么如何在瘦身減肥期間快速的達(dá)到瘦身的目的呢？下面瘦身男女小編就要跟大家介紹的是玉米減肥食譜，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看玉米怎么減肥吧。
無(wú)花果玉米湯
材料：無(wú)花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1.赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開(kāi)裂，其他的材料就全熟了。
3.加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4.湯可以直接喝，也可以降溫到80度時(shí)，加1勺蜂蜜來(lái)喝。
玉米減肥食譜
功效：由于玉米具有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所以素有黃金玉米之說(shuō)。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選，深受眾多減肥中美眉的熱捧。
兩款玉米減肥食譜
尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。
做法：
1.將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。
2.鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。
3.放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。
