臀部瘦身常練這兩組動(dòng)作

2017-03-09 10:21:55　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是女人一生的“事業(yè)”，很多女性在減肥的道路上死死掙扎著，但是就是沒有辦法瘦下來，這是為什么呢？為什么別人能瘦而自己卻瘦不下來呢？關(guān)鍵是看你的方法對(duì)不對(duì)，趕緊來看看這兩組瘦臀的方法吧，讓你一個(gè)月練出性感翹臀，趕緊來學(xué)學(xué)吧。

前凸后翹的身材一直是女性的追求，不僅要有傲人的胸部，也少不了性感的翹臀，所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一，如何打造性感翹臀呢？下面小編教大家2組瘦臀的動(dòng)作。

第一組

1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起;

2. 雙手抱在后腦勺處，目視前方;

3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直;

4. 身體其他部位保持不動(dòng);

第二組

1. 右腳微微向前移動(dòng)一點(diǎn)，左腳向后伸出，腳尖點(diǎn)地;

2. 身體前彎至與大腿成90°，雙手抱在頭后;

3. 上身抬起站直，左腳向后伸直抬起，盡可能抬高;

4. 在這個(gè)過程中，始終目視前方，雙手位置不變;