三個(gè)運(yùn)動(dòng)方式讓你又美又瘦
三個(gè)運(yùn)動(dòng)方式讓你又美又瘦
三個(gè)運(yùn)動(dòng)方式讓你又美又瘦
許多妹妹想如何減肥卻苦于無(wú)從下手，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，只要領(lǐng)悟幾個(gè)瘦身妙招，瘦身那就是簡(jiǎn)單的事情了。減肥的最佳運(yùn)動(dòng)的什么？下面就介紹三種最佳運(yùn)動(dòng)以及配合的美食推薦，傳授你幾個(gè)瘦身妙招哦！
彈跳運(yùn)動(dòng)。
彈跳可以促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。
美食推薦：牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚(yú)蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。
手腳并用的運(yùn)動(dòng)。
比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助燃燒脂肪，更能加強(qiáng)機(jī)體的平衡協(xié)調(diào)和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。
美食推薦：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。
跑步。
試驗(yàn)證明，只要堅(jiān)持跑步，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
美食推薦：豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。
雖說(shuō)是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說(shuō)：你就是胖成她那樣，我也愛(ài)你。可心里想的卻是：少秋離開(kāi)她可真對(duì)。
