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散步真的能夠減肥嗎?

2017-04-21 15:01:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中國自古以來就有一種說法,那就是“飯后百步走,活到九十九”。那就充分說明了飯后散步對人體的功效是多么的好了。飯后散步不僅能夠促進(jìn)胃

中國自古以來就有一種說法,那就是“飯后百步走,活到九十九”。那就充分說明了飯后散步對人體的功效是多么的好了。飯后散步不僅能夠促進(jìn)胃腸道的消化,有人說還能有利于消耗熱量,那這些都是可靠的嗎?那么一些怕自己長胖或者是已經(jīng)感到自己有點(diǎn)胖的人,飯后散步到底能不能減肥呢?

值得注意的是,飯后不宜馬上就去散步,最好在飯后30分鐘以后,因為飯后胃腸正在進(jìn)行消化,需要較多的血液,如果這時活動,四肢肌肉也需要較多的血液,因此就會影響胃腸消化功能。同時一些不易消化的食物最好在早飯或午飯時吃,由于晚上活動量減少,如果吃難以消化的食物也會影響減肥效果。

晚上散步有許多好處!大致有以下幾點(diǎn):

一、是可以松筋活骨,活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀,對健康有利;

二、是可以放松一下因競爭帶來的緊張的情緒,增加一些恬淡的生活情調(diào),松弛一下緊張的思維;

三、是可以關(guān)注以下本地的商業(yè)網(wǎng)點(diǎn),悉心領(lǐng)略以下"小天津"的風(fēng)土人情,增加不少必要的閱歷;

四、是增進(jìn)一些交流,能見到許多許多白天見不到的故友鄰里,加強(qiáng)交流和溝通;

五、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣,減少一些空調(diào)和電腦帶來的諸多不適,轉(zhuǎn)換一下生活的方式;

飯后堅持散步是很好的習(xí)慣,如果長期堅持做下去的話,是可以達(dá)到減肥的目的,但是實際上要達(dá)到減肥的最終目的,需要在生活中注意很多的細(xì)節(jié),不要吃含熱量太高的食物。適當(dāng)?shù)娘埡笊⒉胶屯獬鰬敉膺\(yùn)動是很好的習(xí)慣哦。

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