減肥鍛煉什么時(shí)間好呢
減肥可以說是大多數(shù)人的基本生活方式，因?yàn)楝F(xiàn)代人的肥胖概率非常高，許多人都患上了肥胖的疾病癥狀，這對于身體的打擊是非常大的，肥胖的人會(huì)在生活中出現(xiàn)種種的不便現(xiàn)象，因此，減肥是迫切的，減肥的方法比較多，人們要根據(jù)自己的需要來選項(xiàng)，而減肥鍛煉什么時(shí)間好呢？下面就來看看講解吧。
飯后一段時(shí)間不適宜運(yùn)動(dòng)
原因：
1、飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥運(yùn)動(dòng)也不宜在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。
2、刺激腸胃：吃飽飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)給腸胃帶來機(jī)械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動(dòng)，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。
3、影響減肥運(yùn)動(dòng)效果：人體進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時(shí)機(jī)體若要鍛煉，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)打折扣。
4、血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要大量血液參與，于是就會(huì)奪取消化器官的血液量，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運(yùn)動(dòng)效果又危害機(jī)體。
適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
上午時(shí)段：早餐后3小時(shí)至午餐前
下午時(shí)段：午餐后3小時(shí)至晚餐前
以上就是對于減肥鍛煉什么時(shí)間好的講解了。可以說減肥是一項(xiàng)技術(shù)活，人們在生活中很容易就遇到肥胖的問題，而且減肥需要一定的堅(jiān)持性，否則就有可能出現(xiàn)大的反彈，希望身體較肥胖的人士要科學(xué)的減肥，不要亂用一些減肥方法。
