空中自行車(chē)能瘦腿嗎
減肥是一個(gè)恒久不變的話題，需要減肥的朋友會(huì)采用很多的減肥方式，比如說(shuō)節(jié)食，鍛煉，服用藥物等等，這些方法都是以減少人體脂肪的攝入，通過(guò)鍛煉減輕體重的一種活動(dòng)，但是有些人只是局部脂肪比較多的，所以也需要針對(duì)于脂肪較多的部位進(jìn)行鍛煉就會(huì)得到不錯(cuò)的減肥效果。
利用脫水來(lái)使體重暫時(shí)下降， 而有減少脂肪的假象，不過(guò)停止使用后體重就會(huì)上升。但會(huì)伴隨著嘔吐、頭暈、 虛弱等引 發(fā)腎功能損傷的問(wèn)題。服用藥物有腹瀉的情形發(fā)生，會(huì)降低食欲，只要停止服用體重會(huì)回升，經(jīng)常使用除了會(huì)損傷腸胃道的功能，也會(huì)發(fā)生腸子 松弛、貧血的問(wèn)題。以精制蛋白質(zhì)為主，能使胃腸飽脹，但是容易導(dǎo)致維生素及營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良。尤其當(dāng)超量使用時(shí)， 是會(huì)血管壁增厚，造成高血壓、糖尿病、狹心癥等問(wèn)題。
空中自行車(chē)瘦大腿效果特別明顯，不過(guò)也可能因人而異，每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專(zhuān)心蹬，不要想別的就不會(huì)覺(jué)得累了。蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部。這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)比較辛苦，若不適應(yīng)，可以每次先做50下。
不管是哪一種減肥的方法，都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果，即使是已經(jīng)減肥成功的朋友在平時(shí)的飲食鍛煉當(dāng)中也是需要長(zhǎng)期的保持，好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)于保持健康身材的重要性相信大家都會(huì)明白，不過(guò)建議大家不要使用減肥藥來(lái)減肥，因?yàn)樗幬飳?duì)于身體的刺激性比較大而且極為容易反彈。
