怎樣不運(yùn)動(dòng)就減肥
減肥是每個(gè)女性朋友一生的事業(yè)，幾乎每個(gè)女性都嫌棄自己不夠瘦，一直想要瘦身的，可是很多人都懶，不想運(yùn)動(dòng)又想要瘦身，而有些人是運(yùn)動(dòng)了，卻沒(méi)有瘦下來(lái)，大部分的女性朋友都想要擁有一個(gè)苗條的身材，可是卻又不想減肥，那么，怎么不運(yùn)動(dòng)就可以減肥呢？下面，小編就給大家來(lái)說(shuō)說(shuō)如何不運(yùn)動(dòng)就可以減肥。
01早晨：
一天之計(jì)在于晨，早餐是很重要的，一定要豐盛營(yíng)養(yǎng)，且要吃的飽飽的哦。有些減肥攻略里說(shuō)不可以吃肉，不能吃高熱量的等等。。。。但是我這里要說(shuō)，早上其實(shí)沒(méi)關(guān)系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否則總不吃肉會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良不說(shuō)，也不利于大家長(zhǎng)期堅(jiān)持。
02中午：
午餐吃好，但不要吃飽，控制點(diǎn)，差不多就好了，這個(gè)時(shí)候一些熱量特別高的就要注意盡量避免啦！>03晚上：晚上比較殘忍，是不可以吃正餐的哦。我們準(zhǔn)備好的蘋(píng)果現(xiàn)在就派上用場(chǎng)了，視身體狀況，吃2——3個(gè)大蘋(píng)果(注意哦，是大蘋(píng)果，比自己拳頭大一點(diǎn)的大小就差不多，小蘋(píng)果的話可以適當(dāng)加量)。以上這個(gè)一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后絕對(duì)禁食！！?。。○I了可以喝水哈！晚上人體消化功能減弱，如果8：00后進(jìn)食的話那是必長(zhǎng)膘無(wú)疑啊~~~~~~蘋(píng)果，被稱(chēng)為“全方位的健康水果”熱量低，對(duì)于皮膚水嫩也有一定功效，這讓我們?cè)跍p肥的同時(shí)，皮膚還能水嫩無(wú)比哦！如果想要突擊減肥的話，那就將中午的午餐也改吃蘋(píng)果，瘦的速度回變得快的多，但是一定要注意，這個(gè)方法一個(gè)月內(nèi)最多維持一周，時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)損害我們的身體，得不償失的，還有一定一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，良好的習(xí)慣是成功的秘訣。還有一定要記住，晚上八點(diǎn)后一定不能在吃東西了。
