每天跑步可以減肥不呢
2017-04-22 00:11:50 來源：360常識網
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導語：很多人都希望保持苗條健康的曲線，但是又害怕盲目減肥帶來身體上的不適，現如今很多人學會通過跑步來減肥，每天跑步可以減肥不？專家表示，
很多人都希望保持苗條健康的曲線，但是又害怕盲目減肥帶來身體上的不適，現如今很多人學會通過跑步來減肥，每天跑步可以減肥不？專家表示，每天可以堅持跑步的話，確實可以減肥，而且可以塑造自己滿意的體形，每天跑步不僅僅可以減肥，好處還特別多，特別為大家進行了講解。
1、告別臃腫身材：跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
2、防止你的骨骼，肌肉退化：我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長。
3、抵抗疾病 ：跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
4、維持并提高總體的身體水平 ：跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處于閑置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
5、讓你更加自信：慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
每天跑步可以減肥，而且減肥效果是非常棒的，并且堅持跑步可以讓你變得越來越自信、健康，無論是男性還是女性，肥胖者還是苗條的人群，都應該每天花點時間去跑步，在運動中提升自己的體質，趕跑生活中各種病毒細菌，瘦得健康美麗。
