不用運(yùn)動(dòng)的瘦腿方法有什么
在人們看來(lái)腿上的贅肉是不好減的，如果只是通過跑步的方法來(lái)瘦腿的話，很容易練出腿肌來(lái)，看起來(lái)也是不太美觀的。其實(shí)瘦腿的方法有很多，即便不采用運(yùn)動(dòng)的方法，也能夠?qū)⒍嘤嗟馁樔庀簦膊粫?huì)練出肌肉來(lái)的，更何況肌肉的鍛煉需要更高的運(yùn)動(dòng)量，那么不用運(yùn)動(dòng)的瘦腿方法有什么？
1、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
3、溫水泡腳每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
4、少熬夜睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
5、走路上下班走路上下班也可以健身，但走路姿勢(shì)要正確，腳后跟貼到地面，腳尖要有踢地感。踮著腳尖走路，避免穿高跟鞋快速走路，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。
6、腿部按摩給腿部按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部的新陳代謝。長(zhǎng)期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫，減少皮下脂肪堆積。
7、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處，雙手拉住毛巾兩側(cè)，趁熱將毛巾緩緩向上提拉，到小腿肚時(shí)稍微用力，每晚重復(fù)3-5次。熱毛巾能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，比用手做提拉效果更好。
8、浴鹽浸泡腿在家時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛，浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
通過上面的介紹，大家對(duì)不用運(yùn)動(dòng)的瘦腿方法有什么也都心中有數(shù)了。腿上的贅肉太多，難免會(huì)影響到自己的形象的，因此瘦腿志在必行。不過也不要急于求成，畢竟瘦腿不是短期內(nèi)就能見效的，一定要持之以恒，此外最好是采用運(yùn)動(dòng)方法，效果會(huì)更好。
