要說這個世界上哪一群女人是讓男性瘋狂，女性羨慕的，那應(yīng)該就是一群胸大、腰細(xì)、腿長的維密超模了，他們不僅有著超高的身價，而且還擁有著讓世界女性羨慕的一點(diǎn)，那就是她們非常的瘦。不過維密們之所以能夠保持這么好的身材也是有著許多的方法的，前維密天使米蘭達(dá)可兒為了保持身材，經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，瑜伽這是大家都不會陌生的一種運(yùn)動，那么你知道練哪種瑜珈最減肥呢？下面我們就瑜伽的知識為大家介紹一番。

比克若姆熱瑜伽（Bikram Yoga）

在高溫的環(huán)境下，做著強(qiáng)度較為激烈的瑜伽動作，為身體帶來一定的負(fù)擔(dān)，這是比克若姆熱瑜伽的特征。做這項瑜伽的同時，需要我們集中精力，摒棄一切額外的思緒。

減肥功效：

比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強(qiáng)度和持久力，還能凈化體內(nèi)毒素，將毒素徹底排出后，無論是身材瘦一圈，還是美肌養(yǎng)顏，好處多多！

阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）

阿斯湯伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖，是現(xiàn)今減肥界相當(dāng)流行、效果也十分相助的瑜伽種類。

阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成，而它的最大的特色就是，將調(diào)整動作、呼吸的流瑜伽習(xí)慣、勝利呼吸法，與會陰收束法、腹部收束法這兩種體干運(yùn)動，融入到你的日常生活中。

減肥功效：

阿斯湯伽瑜伽對身體的負(fù)荷較高，所以帶來的塑形功效也相當(dāng)顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強(qiáng)度、體力、平衡感都能提升起來哦！

艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar Yoga）

艾揚(yáng)格瑜伽也是眾多瑜伽中最熱門的種類之一，旨在調(diào)整身體各部位的狀態(tài)，在進(jìn)行的時候，除了瑜伽墊，可能還需要準(zhǔn)備毛毯、小抱枕等輔助工具來進(jìn)行。

減肥功效：

運(yùn)動起來容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人群，都可以來做做艾揚(yáng)格瑜伽，只需細(xì)心地跟著指示，作為一項基本的減肥運(yùn)動來進(jìn)行，就能輕松地塑身美體。當(dāng)熟悉之后，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強(qiáng)自己，快學(xué)起來吧！

阿奴薩拉瑜伽（Anusara Yoga）

同樣是重視調(diào)理全身各部位的瑜伽種類，同時受密宗瑜伽的影響，通過做各種動作，來釋放你的精神，讓你人神合一，放輕松，集中火力減肥塑身。

減肥功效：

做了阿奴薩拉瑜伽，你就會發(fā)現(xiàn)整個人真的能放輕松，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人群。不過阿奴薩拉瑜伽的運(yùn)動強(qiáng)度不低，而且結(jié)合的瑜伽要素比較多，建議已經(jīng)有瑜伽基礎(chǔ)的人來練習(xí)哦！

練習(xí)哪種瑜珈最減肥呢？看著上面介紹的幾款瑜伽，相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能通過瑜伽更好的鍛煉身體，瑜伽對于人們的身材有著非常多的幫助，這些瑜伽動作不僅可以幫助人們緩解身心，而且還能緊致肌膚，鍛煉肌肉，所以減肥的效果也是非常的明顯哦。