練習瑜伽球可以減肚子嗎
瑜伽自從從國外進入中國就受到了許多人的喜歡，這是因為瑜伽這是一種能夠大量消耗脂肪的運動，對于人們的身體健康有著非常好的幫助。瑜伽并不是單一的，它還有著瑜伽棒、瑜伽球等，每一件產品對于人們的身體幫助都是非常巨大的，瑜伽球這是人們在練習瑜伽的時候都非常喜歡用具，那么你知道用瑜伽球可以減肚子嗎？它是怎么運動的呢，下面我們就來具體的說一說。
瘦肚子方法還是瑜伽球的，并且瑜伽球的運動鍛煉方式是最簡單的，因為沒有過多的動作可以去練習，所以對于一些初學者來說最好還是運用瑜伽球的，這樣的話就可以非常好地去將自己肚子上面的贅肉減下來，不會受到任何的損傷的，而且還可以起到非常好的鍛煉身體的效果，讓自己的身體不會存在亞健康的狀態。
一、瑜伽球熱身動作
雙手平舉球至胸前，旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動作由慢至快，是整套球操的熱身動作。
動作要點：在于雙手一定要舉平小球在胸前，如果兩臂下垂，不能很好地產生運動效果。
二、最大可能地舒展全身肌肉
雙腳兩步一動的跳躍，雙手抱球在空中畫圈。動作的主要目的還是在于拉伸身體，最大可能地舒展全身肌肉，同時也可以鍛煉到腹部。
動作要點：努力最大幅度地伸展身體，否則效果不顯著。
三、加入了拉丁風格的舞步
這個動作加入了拉丁風格的舞步，一手高舉，一手持球輕輕敲擊臀部。糅合了拉丁奔放與嫵媚，跳起來很有趣味性，小球輕輕打在臀部上，據說還有放松肌肉的功效哦。
動作要點：高舉的手要盡量靠近身體。
四、瘦腰提臀的效果顯著
雙手叉腰，將小瑜伽球夾于大小腿之間，做打開、合上的動作。這個動作需要保持身體的高度平衡，夾球的角度最好是標準的90度，動作雖難，但是瘦腰提臀的效果顯著呢！
動作要點：分腿動作慢慢做，保持身體穩定、平衡。
用瑜伽球可以減肚子嗎？看著上面的介紹我們已經了解到了瑜伽球比瑜伽毯更容易減去身上多余的贅肉和脂肪。瑜伽球的作用非常的大，但是人們練習的時候要注意了，運動會給人們造成傷害的，因此人們在運動的時候一定要做好熱身動作，這樣才能讓自己的身體更好。
