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可以減肥的運動器材有什么?

2017-04-23 10:43:10  來源:360常識網   熱度:
導語:雖然說運動是減肥的最佳選擇,不過很多時候人們并沒有那么大的毅力,很容易放棄或是偷懶。若是此時能夠借助一些健身器材,不僅可以起到督促

雖然說運動是減肥的最佳選擇,不過很多時候人們并沒有那么大的毅力,很容易放棄或是偷懶。若是此時能夠借助一些健身器材,不僅可以起到督促的作用,還能在運動量及運動強度上有所保障,時間長了既能消耗熱量燃燒脂肪,還能讓自己的身體更健壯,那么可以減肥的運動器材有什么?

一、踏板踏步機

“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一只小小的“踏板”,一支強勁的樂曲,整個運動就在這樣的過程中完成的。“踏板操”作為有氧健美操的一種形式,是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習,不會讓你的肌肉過分發達,所以不必擔心腿會變粗,而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面,踏板具有一定高度,完成同樣動作自然比在平地上耗能要多,所以其減脂的效果將更加明顯。

二、泰諾健個人健身器

它不僅是健身器,也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間,而占不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放;功能多元,無須任何調整就能進行200多種不同的鍛煉。瑜伽、普拉提、太極、康復治療、運動健身等都能與個人健身器完美和諧地匹配,讓你隨心所欲,輕松運動。

三、跑步機、橢圓機或健身自行車

跑步對于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥,就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動,綜合性的,堅持下去效果必然是瘦身+健美。至于運動強度,建議剛開始先別跑,要慢走+快走,時間15-20分鐘,早晚各一次;2周左右后,就可以慢跑+快跑+慢走了,以15分鐘為一段,跑幾段自己可以斟酌。

上文中對可以減肥的運動器材有什么給出了明確的介紹,可以給大家提供一定的借鑒和幫助。當然了還有很多其他的器材都是可以使用的,不過不能為了著急減肥而隨意的增加運動量,如是出現了肌肉拉上或是意外傷害就不好了。

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