活動(dòng)瘦手臂法子
我們知道的，其實(shí)就算冬天已過大半了，就算春天就在眼前，但是很多人臃腫的大衣下面也是肥胖和肥大的手臂的了。今天你減手臂了？今天你跟肥大的手臂說再見了嗎？如果還沒有，趕緊行動(dòng)起來。要有效減胳膊，不僅需要減去脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以消耗多余脂肪。活動(dòng)瘦手臂怎么做？
減胳膊——按摩加瘦臂霜
如何瘦胳膊？減胳膊的方法之一便是通過合適的按摩讓手臂的脂肪組織吸收功效顯著的瘦臂霜，達(dá)到迅速瘦胳膊的效果。小編發(fā)現(xiàn)越來越多的美眉青睞嬌倩美臂霜，因?yàn)檫@種精華霜采用了國際最新的活性酶局部減肥技術(shù)，特有的活性成分可直達(dá)手臂皮下脂肪層，持續(xù)定向燃脂，分解多余脂肪，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，加快新陳代謝，滋潤美白肌膚，同時(shí)塑造優(yōu)美的手臂線條。
具體按摩方法是將美臂霜（www.jiaoqian132.com）涂抹在脂肪過多堆積的部位，然后抬高右臂，讓右臂處于一種微酸的狀態(tài)。左手五指分開，指腹貼緊手臂，從右前臂向下“梳”直到腋窩處，會(huì)漸漸感到手臂皮膚發(fā)熱。最后，左手掌貼在右臂內(nèi)側(cè)和后側(cè)，五指適度捏揉脂肪組織，持續(xù)五分鐘，讓該處產(chǎn)生酸脹感。此后，換了右手后對左臂進(jìn)行同樣的按摩。這樣按摩可疏通淋巴管，促進(jìn)精華霜的吸收，并幫助排出手臂多余水分，尤其對脂肪較多的手臂內(nèi)側(cè)，可達(dá)到松解脂肪的效果。
減胳膊——適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命來自運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)如何瘦胳膊？小編從健身教練那里得到了不需任何輔助工具的手臂訓(xùn)練，簡單好學(xué)，效果也非常明顯。
第一種：雙腳并攏站立，距離墻面約一個(gè)半臂長，然后雙手扶在墻上，手指朝下，手掌盡量貼于墻面，手臂伸直，此時(shí)會(huì)感到雙臂有酸脹感，手臂內(nèi)側(cè)肌肉拉緊。繼而上身緩緩下壓，同時(shí)緩緩呼氣，持續(xù)五秒鐘左右，再緩緩起身，同時(shí)吸氣。重復(fù)五十次左右，可有效鍛煉肌肉瘦胳膊。
第二種：雙腳稍分開站立，雙臂放平，盡量往外伸，與軀干垂直，然后手臂以逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈五十下，再順時(shí)針轉(zhuǎn)圈五十下。
做手術(shù)，其實(shí)手臂是肥肉和脂肪最顯而易見的部位之一， 而且肥大的手臂穿衣服的時(shí)候，的的確確也是不好看的了。多少人都心心念念想要擁有纖細(xì)的手臂，但是有毅力的人是不多了。上訴介紹我自身的快速瘦手臂的方法，只要你堅(jiān)持，是可以瘦身的。
