剛生完孩子是不主張立即減肥的，但是可以采取物理減肥的方法，產(chǎn)后使用收腹帶就是一種不錯(cuò)的減肥方法，不僅可以幫助我們瘦身，還能促進(jìn)子宮迅速復(fù)原，那這些物理減肥具體的方法是什么？如何選擇收腹帶？還是跟著360常識網(wǎng)的小編來看看吧。
產(chǎn)后綁腹帶要綁多久
愛美是每個(gè)MM的天性，就算是當(dāng)媽媽了，也不能泯滅愛美的天性哦！所以，面對那些生完BB后對自己身材不滿意的辣媽們，產(chǎn)后綁腹帶應(yīng)運(yùn)而生！可是，你知道產(chǎn)后綁腹帶每天要綁多久呢？
產(chǎn)后綁腹帶應(yīng)該在每天飯后半小時(shí)，排尿之后戴上，而在就寢前取下哦。不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會兒，等下床活動時(shí)再系。因?yàn)殚L期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復(fù)時(shí)間延長。
因此麻麻們在購買產(chǎn)后綁腹帶時(shí)，要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品。并且應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運(yùn)動及一些產(chǎn)后操，而不宜長期依賴收腹帶。
產(chǎn)后什么時(shí)候綁腹帶
我們都知道，每個(gè)女人總有當(dāng)上媽媽的那一天，可是媽媽也并不是那么好當(dāng)?shù)呐叮∩旰⒆又螅聿耐耆邩恿耍@腫么辦？生完寶寶之后，要綁腹帶嗎？如果綁的話，什么時(shí)候綁呢？
其實(shí)，如果媽咪們要綁腹帶的話，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行判斷哦，因?yàn)轫槷a(chǎn)跟剖腹產(chǎn)的使用時(shí)間是不一樣的。如果你是順產(chǎn)的話，那么在產(chǎn)后42天，就可以開始使用了。因?yàn)楫a(chǎn)后的42天，正常情況下子宮就可以下降到盆腔了，這時(shí)候就可以開始合理地使用腹帶啦。
但是，如果你是剖腹產(chǎn)的話，在手術(shù)后的七天就可以用腹帶啦！因?yàn)樗粌H僅是幫助你收腹，還可以包裹腹部以緩解傷口的疼痛，促進(jìn)傷口愈合。但是需要注意哦，最好在下床活動時(shí)用，臥床后應(yīng)解下，腹部拆線后就別再用腹帶了。
所以，兩種不同的媽媽要分清楚情況哦，不可以盲目地進(jìn)行綁腹帶，因?yàn)榉椒ú粚Γ瑫䦟ι眢w產(chǎn)生很大的傷害呢！
產(chǎn)后收腹帶哪種好
小腹的肉最難減有木有！特別是產(chǎn)后的媽媽，生完了小孩，很長一段時(shí)間都是在跟腰間的脂肪斗智斗勇！想要瘦小腹，那么不妨試試產(chǎn)后收腹帶，產(chǎn)后收腹帶哪種好呢？下面我們來了解一下吧！
收腹帶一般分為產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用兩種。產(chǎn)后專用的主要是針對產(chǎn)婦分娩后腹肌松弛而設(shè)計(jì)的，除了幫助產(chǎn)婦收腹之外，還可以防止一些內(nèi)臟下垂。非產(chǎn)后專用的腹帶也成為束縛帶，主要是針對腹部肥胖的人群所設(shè)計(jì)的，幫助肥胖人群收減腹部的肥肉，達(dá)到修身養(yǎng)身的效果。
從材料上分的話，產(chǎn)后收腹帶可以分為紗布布繃帶的，有棉的，也有精棉針織的。不同材料的收腹帶效果也不一樣，麻麻們可以根據(jù)自己的要求來選擇。
瘦下腹的按摩方法
按摩可以讓腹部血液循環(huán)更加流暢，也能促進(jìn)腹部脂肪的消耗。而不正確的按摩手法往往會加重腹部的腸胃負(fù)擔(dān)，給瘦腹帶來不利后果。那么正確的腹部按摩手法是怎么樣的呢？喜歡按摩減肥的MM都來學(xué)學(xué)吧！
第一種：調(diào)和腹部
正確做法是，把手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部順時(shí)針打圈，每次6-8次，注意力道要適中。
第二種：凈化腹部
正確做法是，圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，然后圍繞這4個(gè)點(diǎn)來打圈。每個(gè)點(diǎn)可以打圈10次，完成之后，再在肚臍垂直上方、肋骨之下的部位打圈10次。
瘦下腹的飲食方法
瘦下腹的同時(shí)控制飲食每個(gè)MM都懂，但瘦身期間的飲食該吃什么卻并非每個(gè)MM都明白。在日常飲食體系中，不僅僅是蔬菜和水果能促進(jìn)腹部消脂哦，下面這些東西反而對腹部消脂更加有效！
1、纖維質(zhì)。纖維質(zhì)可以加速腸胃蠕動，促進(jìn)脂肪分解，而綠豆、燕麥、黑米中含纖維質(zhì)都非常豐富，可以多吃。
2、酸奶。酸奶可以增強(qiáng)腸道功能，避免多余的脂肪在體內(nèi)停留過久或堆積，因此每天喝杯酸奶對于瘦下腹也非常有效。
3、B族維生素。很多時(shí)候，腹部肥胖是由于缺乏維生素導(dǎo)致的，而B族維生素對于減肥有很好的輔助作用，所以瘦下腹期間可以多補(bǔ)充B族維生素哦。
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