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如何調(diào)節(jié)痛經(jīng)呢

2017-05-10 19:12:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在現(xiàn)實(shí)的生活中,有一般的女人都是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題的,在每一個(gè)月都會(huì)痛幾天,有的時(shí)間比較長,在這個(gè)經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,但是有的人

在現(xiàn)實(shí)的生活中,有一般的女人都是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題的,在每一個(gè)月都會(huì)痛幾天,有的時(shí)間比較長,在這個(gè)經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,但是有的人痛經(jīng)一般都在第一天,第二天的癥狀就會(huì)減輕,痛經(jīng)直接影響到了我們的生活,活著是我們的工作,患有一些娛樂的活動(dòng),那么這樣的情況是不是可以調(diào)節(jié)過來呢?

1:保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2:熱敷:在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘,將加速血液循環(huán),緩和痛經(jīng)。

3:泡礦物澡:在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

4:經(jīng)常運(yùn)動(dòng):尤其在月經(jīng)來潮前夕,走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。

5:服用止痛藥:阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),用牛奶送服其中隨便一種的(1粒),既不傷胃,也會(huì)防止經(jīng)痛。

保健藥膳:

1:姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。

2:益母草60克(干品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然后與粳米、 紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫?zé)岱咳?-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng)。適用于氣血瘀滯型痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后惡露不止等癥。

3:玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時(shí)溫服。;連服數(shù)日,以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng),理氣止痛。適用于氣滯血瘀型痛經(jīng),月經(jīng)量少,腹脹痛,閉經(jīng)等癥。

在經(jīng)期的時(shí)候,我們一定是要注意不要使用涼水洗手,洗衣服,不碰涼水,不要隨便的吃一些東西,生冷,冰鎮(zhèn),辛辣的食物都不要吃,女人在經(jīng)期更不要做的就是,使用涼水洗頭,在這個(gè)時(shí)候用涼水,是會(huì)導(dǎo)致頭疼等一些疾病的,所以一定要注意保暖,

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