氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng)是一件值得大家注意的問(wèn)題，平時(shí)的時(shí)候其實(shí)有很多需要我們注意的地方，氣血不足對(duì)于身體的影響也是很大的，也是會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解氣血不足對(duì)人的危害 氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)吧！
女性為何老是氣血不足
女性特殊的生理特點(diǎn)造成了其容易發(fā)生血虛和血淤等癥狀。血虛的外在表現(xiàn)就是面色蒼白、面色萎黃，面少光澤和唇色淡白;而血淤便是血液運(yùn)行受阻，經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散以致血流不暢，在器官和經(jīng)脈之中呈凝滯狀態(tài)。
在中醫(yī)的應(yīng)用中也有針對(duì)此癥狀的良藥，就是把當(dāng)歸、芍藥、熟地、川芎這四物熬制成湯，此湯溫而不燥、滋而不膩的特點(diǎn)，能補(bǔ)血虛而不膩，化血淤而不虛，對(duì)于氣血的調(diào)理是非常有效的。
所以說(shuō)，女人要想擁有健康，歸根結(jié)底是氣血！氣血暢通無(wú)阻，在體內(nèi)平穩(wěn)運(yùn)行，那么疾病自然也就不會(huì)存在了。大家都知道，現(xiàn)代的醫(yī)療水平是特別發(fā)達(dá)的，所以可能對(duì)于氣血的治療是比較簡(jiǎn)單。那么，古代的女性是如何治療氣血不足的癥狀的呢？
相必很多人已經(jīng)有了這方面的了解，沒(méi)錯(cuò)！中醫(yī)能夠得到海內(nèi)外的認(rèn)可，有很多方面都是因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)于身體一些病癥的調(diào)理，尤其是一些穴位按摩，更是能夠達(dá)到標(biāo)本兼治。
氣血不足對(duì)人的危害
1、如果身體氣血不足對(duì)人的危害是很大的，氣血不足會(huì)引起疼痛的感覺(jué)，而且會(huì)有胸悶，食欲減退或者是腹痛腹脹的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)闅獠荒芡苿?dòng)血液的運(yùn)行，身體組織如果說(shuō)得不到很好的滋養(yǎng)的話就會(huì)出現(xiàn)身體疼痛的感覺(jué)，如果說(shuō)氣不運(yùn)行疾病就是容易入侵。
2、氣血不足身體還有潮熱的情況出現(xiàn)，氣血不通會(huì)引起潮熱，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身體干燥，紅腫發(fā)熱的情況，這是因?yàn)樯眢w里的熱量是不能通過(guò)氣血輸送到身體的其它部位的，熱量聚焦會(huì)導(dǎo)致身體潮熱的情況。
3、如果說(shuō)氣血不足皮膚上會(huì)有毒素規(guī)程，而且還會(huì)引起一些皮膚的問(wèn)題，比如說(shuō)毛孔粗大，面色蒼白，水腫或者是色斑的情況，這些毒素如果說(shuō)沒(méi)有及時(shí)的排出就會(huì)影響皮膚的一個(gè)健康問(wèn)題。
4、氣血不足是會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)的，氣血不足特別的容易怕冷，其實(shí)這是因?yàn)槿梭w的熱量是靠血液的循環(huán)來(lái)輸送的，氣血不足的話是不能滋養(yǎng)器官的，會(huì)出現(xiàn)怕冷的疾病現(xiàn)象。
5、身體氣血不足還會(huì)導(dǎo)致身體或胖或瘦的情況，而且氣血不足會(huì)引起身體出現(xiàn)消瘦或者是肥胖的情況，氣血不足身體的代謝會(huì)下降，脂肪的代謝也會(huì)緩慢，脾胃失調(diào)也是會(huì)造成氣血不足的情況。
氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)
1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對(duì)補(bǔ)氣血沒(méi)有任何的好處，反而危害多多。
因此小編建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
2、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于氣血不足的女性來(lái)說(shuō)是雪上加霜。
過(guò)不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會(huì)過(guò)分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個(gè)，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個(gè)，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長(zhǎng)時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤(rùn)。
有了好的心情，接下來(lái)就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時(shí)、性生活有節(jié)、娛樂(lè)有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.tewxkgs.cn/
