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女性怎樣補氣血呢

2017-05-09 07:59:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:血氣對一個女人會產(chǎn)生很重要的影響,那么女性怎樣補氣血就是一個迫不及待需要解決的問題。怎樣是自己每天都神采奕奕,氣色最佳,這對于一個

血氣對一個女人會產(chǎn)生很重要的影響,那么女性怎樣補氣血就是一個迫不及待需要解決的問題。怎樣是自己每天都神采奕奕,氣色最佳,這對于一個女人的健康都是有百利而無一害的。吃什么能養(yǎng)顏美容,下文有為你分析介紹,吃了那么幾個日常生活中都會用到的食材,對你這一輩子都有幫助。氣血不足,有時候干活也會有心無力,那就好好調(diào)養(yǎng)身體吧!

營養(yǎng)學(xué)會專家建議,女性應(yīng)該多喝四紅粥,養(yǎng)人又養(yǎng)顏。

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環(huán)功能,經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質(zhì)量,治療貧血特別有效, 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水,代替茶飲,對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。

用這四種食物煮成的粥,就叫‘四紅粥’,能充分發(fā)揮它們的各種作用,營養(yǎng)會更好。熬粥要以米為主,最好用糯米,根據(jù)米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之后加,味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

女性怎樣補氣血,多吃四紅是王道。女人做了太多關(guān)心別人的事情,有很多時間都忽視了自己的健康,作為女人應(yīng)該好好呵護自己,多吃對自己有幫助的食品。只有身體好了干什么活才能得勁不留遺憾的干下去,為了讓人生不留遺憾,請努力的愛護自己的身體。

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