香椿營養(yǎng)價(jià)值較高，富含鉀、鈣、鎂元素和維生素B族，對預(yù)防慢性疾病有幫助，含有幫助抗腫瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相當(dāng)豐富的多酚類抗氧化成分。但是吃香椿也要注意一些事項(xiàng)的，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解吃香椿的相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、吃香椿的的好處
2、吃香椿有哪些壞處？
3、吃香椿的正確方法
吃香椿的的好處
1、開胃健脾
香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。
2、抗衰老、美容
含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱，并有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
3、澀血止痢、止崩
香椿能燥濕清熱，收斂固澀，可用于久瀉久痢，腸痔便血，崩漏帶下等病癥。
4、清熱利濕
香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。故民間有“常食香椿芽不染病”的說法。
5、保護(hù)眼睛
香椿中含有一定量的胡蘿卜素，它能夠潤澤肌膚，而且能夠保護(hù)眼睛，是常用眼者最需要的營養(yǎng)素。
6、防治心血管疾病
香椿中里面含有大量的微量元素，其中主要的有鎂，我們知道鎂可以起到預(yù)防和治療心血管疾病的作用。
7、促進(jìn)骨骼發(fā)育
香椿中含有鈣，而鈣能促進(jìn)骨骼發(fā)育，特別適合青少年和老年人，同時(shí)還能解除煩躁情緒。
8、預(yù)防缺鐵性貧
香椿中含有鐵元素，缺鐵容易引起缺鐵性貧血，常吃富含鐵元素的蔬菜能夠有效預(yù)防。
9、促使蛔蟲排出體外
香椿里面含有一定量的楝素，它的氣味會(huì)經(jīng)過揮發(fā)，穿過蛔蟲的表皮，促使蛔蟲排出體外。
吃香椿有哪些壞處？
一般正常情況下來說，香椿屬于一種性質(zhì)比較平和的食物，適量食用并不會(huì)對人體的健康造成太大威脅。
但生活中在吃香椿的時(shí)候要注意，吃之前要進(jìn)行焯水，藥物香椿中含有一定的硝酸鹽以及亞硝酸鹽物質(zhì)，不進(jìn)行焯水食用之后就可能會(huì)對人體的健康造成威脅嗎，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及惡心、頭暈等不適癥狀發(fā)生。
吃香椿的正確方法
1、選質(zhì)地最嫩、最新鮮的香椿芽。香椿發(fā)芽初期的硝酸鹽含量較低，香椿芽不斷長大，硝酸鹽的含量也在上升；而且采摘香椿后如果放在室溫下存放，大量的硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)化成為亞硝酸鹽，不利于人體健康，所以要趁著新鮮吃最嫩的香椿芽。
2、焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽。如果香椿芽不夠新鮮，但香氣猶在，扔掉很可惜，那么不妨焯燙一下。在沸水中焯燙50秒至1分鐘左右，可以除去三分之二以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。
3、香椿要和富含維生素C的食物一起吃，帶酸味的新鮮水果、西紅柿、深顏色蔬菜等能很好地阻斷亞硝胺致癌物的合成。此外，還有一個(gè)小技巧：在香椿芽中加入維生素C、茶或姜蒜可以降低硝酸鹽以及亞硝酸鹽含量。
4、腌制時(shí)間不能過長。有人喜歡把椿芽用鹽腌兩三天再吃，這種食用方法不可取。因?yàn)榇谎侩缰浦螅瑏喯跛猁}含量會(huì)迅猛上升，在第三四天的時(shí)候達(dá)到高峰。比較安全的做法是把焯燙后的椿芽腌制一周以上，待亞硝酸鹽含量降低之后再食用。
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