海苔富含多種生命活性物質，它的礦物質、蛋白質、維生素含量都很高。而海苔中的鈣質對頭發的烏黑亮澤有特殊作用。海苔作為海產品的一種，它還具有豐富的碘元素，具有預防白發滋生的效果。下面，和360常識網一起一起了解一下吧！
本文目錄
1、孕婦可以吃海苔嗎
2、孕婦吃海苔有哪些好處
3、孕婦吃海苔需要注意什么
孕婦可以吃海苔嗎
可以。
海苔主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。雖然海苔雖然是經過加工后所產出的食物，但它具有很高的營養價值，含有很多人體所需要的各類物質。所以，孕婦是可以吃海苔的。
孕婦吃海苔有哪些好處
1、預防甲狀腺腫大
海苔中含有大量碘，可以預防因缺碘引起的甲狀腺腫大。
2、增強孕期免疫力
海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
3、消除孕期水腫
準媽媽們在懷孕期間多少都會出現手腳浮腫的現象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過后在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。
孕婦吃海苔需要注意什么
1、海苔屬于海產類，如果是對海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏癥狀。
2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。
3、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。
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