小腿腿型不好看的調(diào)整方法
對(duì)于追求完美的女性來(lái)說(shuō)一定不能夠容忍自己的小腿腿型不好看，要知道再S的身材曲線如果是小腿腿型不好看的話都會(huì)大打折扣的，不過(guò)這并難不倒愛(ài)美的女性，要知道即便是小腿腿型不好看，也是可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。具體小腿腿型不好看的調(diào)整方法如果是您不知道的話，不妨來(lái)這里學(xué)習(xí)一下。
XX型腿
動(dòng)作名稱：站姿單腿外旋瑜伽
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點(diǎn)地。
2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，重復(fù)20次，換另一條腿練習(xí)。每次練習(xí)最少做3組。
小貼士：
為保持身體平衡，可一手扶墻或其他固定物體，另一手插腰。、
O型腿
動(dòng)作名稱：緊實(shí)大腿運(yùn)動(dòng)瑜伽
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、坐姿，雙腿并攏伸直，上身與下身成90度。
2、吸氣，雙臂上舉，呼氣，用雙手去握雙腳(柔韌性強(qiáng)的可以把手臂再向體前延伸)，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，盡量用下巴去貼近膝蓋或小腿。保持這個(gè)姿勢(shì)，做5個(gè)深呼吸。
小粗腿MM
動(dòng)作名稱：球上坐姿腿曲伸瑜伽
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。
2、在保持平衡的基礎(chǔ)上抬起一條腿，同時(shí)勾腳尖，保持1-2秒，回到起始動(dòng)作。每條腿重復(fù)15次，換另一條腿。每次練習(xí)最少3組。
小貼士：
注意保持腳踝和腳放松。
3、腳底蹬地，力量從下向上跳起。
4、落地要輕，雙腿自然分開(kāi)，還原起始動(dòng)作，再站直。15-20次為一組，每次練習(xí)最少3組。
如果說(shuō)您對(duì)于上述這些改變小腿腿型不好看的方法不是很感興趣的話，還可以通過(guò)一些穿衣服的技巧來(lái)掩蓋自己的缺陷，比如說(shuō)如果您是O型腿的話，盡量挑選寬松一些的褲子，不要把小腿的線條顯示的太清楚，就可以很好的從視覺(jué)上改善O型腿的缺陷，希望上述這些內(nèi)容可以幫助您變得更加美麗。
