如何提高水中憋氣時間

2017-04-25 16:59:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多城市都是在初秋，對于濱海城市而言因為擁有黃金的沙灘和蔚藍的天空，還有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。這些人有的不僅僅喜歡游

現在很多城市都是在初秋，對于濱海城市而言因為擁有黃金的沙灘和蔚藍的天空，還有魅力的海水，所以吸引很多人去玩。這些人有的不僅僅喜歡游泳，而且還喜歡三五個朋友一起競賽水中憋氣。很多人都想要有比較長的水中憋氣的時間，但是不知道方法。到底如何提高水中憋氣時間？

很多人都喜歡游泳帶來，游泳不僅可以放松身心鍛煉身體，而且可以讓我們緩解壓力，那么在游泳當中，會涉及到潛水，潛水就會涉及到憋氣，憋氣長短就是在水中與空氣隔絕的長度，一般人正常在10-20秒憋氣，有的人可以在超過30秒，如何讓自己在水中長時間憋氣，對潛水是非常有益的，個人建議學游泳先學憋氣，減少溺水的恐怖心理，下面就分享一下，我學習憋氣的經驗！

吸一口氣（氣越多越好），把氣悶在胸口，在水中慢慢的吐氣，要少吐，保證氣能堅持到你的理想時間。掌握技巧，肺活量大的人能憋個2分鐘左右（我不行，我肺活量3500不到）

經常在水下連憋氣，會逐漸增加你的肺活量，這樣你就會在水下時間長些，游泳時憋氣時間不長也能游很遠，要會喚起，有技巧的。早水下吐氣，水上吸氣，就像在路上呼吸一樣，學游泳前必須先熟悉水性，在齊腰的水位時，做蹲起，頭要浸在水中，同時做早水下吐氣，水上吸氣的動作。

溫馨提示：其實如果想要提高水中憋氣時間，這個也不是一件一蹴而就的事情的了。建議如果有這個需求的人，那么其實需要反反復復去鍛煉的了。而且在要游泳的時候，建議要去大海啊，或者去正規的游泳池里面游泳是比較好的。而且是比較干凈衛生的一種做法的了。