夏季三伏天、氣溫最炎熱，人們患慢性咽炎的幾率越來越大，特別是長期處于封閉悶熱環(huán)境下的人們，經(jīng)常出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等癥狀，早上刷牙還出現(xiàn)干嘔等情況，這些都是咽炎的信號。長期熬夜、經(jīng)常應(yīng)酬、煙酒不離口、咽喉疼痛就吃抗生素等等，這些不良習(xí)慣都是誘發(fā)咽炎的因素。那么，怎樣預(yù)防咽炎、遠(yuǎn)離咽炎的困擾呢？請看專家的病案及其預(yù)防妙招。

一、三大惡習(xí)誘發(fā)咽炎

惡性之一：長期熬夜

李小姐患有慢性咽炎已經(jīng)有2個年頭了，平時都不敢大聲說話，慢性咽炎反反復(fù)復(fù)，嚴(yán)重時還會引起頭痛等不適癥狀。原來李小姐是典型的“夜貓”，經(jīng)常1點(diǎn)多2點(diǎn)才睡下，即使不是工作原因依然上網(wǎng)上得很晚才休息。經(jīng)常熬夜、抽煙、久處空調(diào)房等，都可導(dǎo)致扁桃體炎、咽炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎發(fā)作久治不愈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

惡性之二：飲食辛辣煙酒不離

魏先生面容憔悴，不時發(fā)出幾聲干咳，原因是近一個月來，光棍節(jié)、圣誕節(jié)、元旦一個接一個，幾乎兩三天就應(yīng)酬聚會。身體連日來處于透支狀態(tài)，一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受，原來慢性咽炎又發(fā)作了。

過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒、濃茶，都會使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽喉負(fù)擔(dān)，炎癥難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，預(yù)防咽炎最基本的條件是要注意生活規(guī)律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，漱口后不妨喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

惡性之三：濫用抗生素

王老師對抗生素并不陌生，喉嚨長期疼痛的她看過不少醫(yī)生，但是依然沒有好轉(zhuǎn)，常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀。“現(xiàn)在一進(jìn)醫(yī)院就好幾百，既然慢性咽炎是炎癥，就買點(diǎn)抗生素來治療。”其實(shí)，這是一種常見的誤區(qū)，慢性咽炎不一定是細(xì)菌感染造成的。

醫(yī)生指出，除了細(xì)菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào)，引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈，反而導(dǎo)致人體免疫力下降。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行喉部檢查，長期濫用抗生素對人體無益。

二、預(yù)防慢性咽炎三件事

1 、堅持鍛煉

平時生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機(jī)體的新陳代謝能活躍。多進(jìn)行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對冷熱的適應(yīng)力，提高抵抗能力。

2 、預(yù)防感冒

傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一，而且發(fā)病率很高。因此，應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗后不要馬上到陰冷地方，或吹風(fēng)、沖冷水澡。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在感冒流行季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預(yù)防感冒的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍(lán)根沖劑等。

3、 規(guī)律生活

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)，參加體育鍛煉的機(jī)會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規(guī)律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。