造成你總是吃不夠的原因有哪些
2017-05-22 08:25:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當(dāng)人睡眠不足時，容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，而身體會進(jìn)一步產(chǎn)生對能量的需求，產(chǎn)生空腹的感覺。而讓人產(chǎn)生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少。
造成你總是吃不夠的原因有哪些
1、壓力山大讓你吃不夠
當(dāng)人感到壓力很大時，身體就會分泌出一種叫做“多巴胺”的激素，這種激素在人感到肚子餓的時候也會分泌，因此，當(dāng)人體壓力過大時，大腦就會因這種激素的分泌而產(chǎn)生一種“肚子餓了”的錯覺，進(jìn)而產(chǎn)生不可遏制的食欲。
2、感官刺激讓你吃不夠
當(dāng)你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時，食欲就會情不自禁地開始上涌。視覺、聽覺與嗅覺等感官刺激容易刺激大腦，讓人產(chǎn)生食欲，進(jìn)而讓你一不小心就又開始吃東西。
3、睡眠不足讓你吃不夠
睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當(dāng)人睡眠不足時，容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，而身體會進(jìn)一步產(chǎn)生對能量的需求，產(chǎn)生空腹的感覺。而讓人產(chǎn)生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產(chǎn)生“我還想吃”的沖動。
4、口渴狀態(tài)讓你吃不夠
研究表明，口渴的時候會讓人產(chǎn)生和肚子餓的時候一樣的感覺，進(jìn)而讓人想要吃東西。
5、周邊環(huán)境讓你吃不夠
女性非常容易受到周圍環(huán)境的影響，并且容易模仿周圍的同性，如果這時候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那么食欲就會洶涌而至一發(fā)不可收拾。
健康小貼士：愛吃沒錯，但如果是因?yàn)橥獠吭蜃屪约鹤兊脨鄢猿圆粔颍@時就要當(dāng)心邪惡的肥肉“吱吱吱”地增長，要由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)好自身，讓自己生活變得健康，這樣就不怕狂吃吃不夠啦。
