一年四季的身體保養(yǎng)，需要順應(yīng)季節(jié)的更替交換，正所謂春種、夏治、秋收、冬藏，我們的身體保養(yǎng)也是同樣的道理。春季萬(wàn)物新生，適宜多喝水、多吃水果；夏季講究的是調(diào)治，一些風(fēng)濕、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調(diào)治；秋季是收獲的季節(jié)，經(jīng)過(guò)春夏兩季的積攢，我們開(kāi)始收獲保養(yǎng)結(jié)果；冬季萬(wàn)物蕭條，適合吃一些滋補(bǔ)品以養(yǎng)身、暖身，以備來(lái)年之需。

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，環(huán)境、氣溫等因素都有變化，身體保養(yǎng)需要因時(shí)而變。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養(yǎng)關(guān)鍵詞。

KEY1 防風(fēng)

秋高氣爽，八、九月份之后，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風(fēng)習(xí)習(xí)。因此，在秋季到來(lái)之時(shí)，防風(fēng)工作很重要。

夏季貪涼，很多人喜歡睡涼席、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應(yīng)。季節(jié)變化悄然無(wú)聲，很多時(shí)候當(dāng)我們察覺(jué)的時(shí)候，秋風(fēng)已對(duì)身體有了侵害。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，都與氣候變化、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。

KEY2 去燥

秋燥，是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的關(guān)系。

秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少，空氣變得干燥，人體內(nèi)的火氣變大而引起的。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散，人就會(huì)上火，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問(wèn)題，還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水，補(bǔ)充維生素。

KEY3 補(bǔ)菌

腸胃問(wèn)題，也是秋天的季節(jié)病之一。夏日喜食涼食冷飲，我們的胃腸逐漸適應(yīng)了高溫季節(jié)的飲食習(xí)慣。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時(shí)，稍有不慎就很容易拉肚子。

一般人來(lái)說(shuō)，腸胃問(wèn)題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因此在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌，可有效緩解腸胃秋季問(wèn)題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌，每餐過(guò)后飲用一百毫升味全乳酸菌，可保腸胃安然度過(guò)夏秋之交。

KEY4 戒寒

入秋以后，雖然白天依舊炎熱，但是整體來(lái)看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，所以要注意戒寒涼。

夏季夜晚睡覺(jué)很多人都不蓋被子，到了秋季就要改變一下。很多時(shí)候，拉肚子是因?yàn)橐归g睡覺(jué)肚子著涼所致。對(duì)于一些有舊疾的朋友，在秋季需要特別保護(hù)，不要用涼水直接沖涼。特別需要對(duì)女性朋友說(shuō)明，不要用涼水沖洗腿、腳。