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夜貓族養生 緩解熬夜眼疲勞4招

2017-07-05 13:31:47  來源:360常識網   熱度:
導語:熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會造成眼睛的疲勞,怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢?下面小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。

熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會造成眼睛的疲勞,怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢?下面小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。對于經常熬夜的你來說值得一看哦!

1.伸出援手

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

3.注意光線

在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

4.中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

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