增強鍛煉可長壽這個已經普遍被大家所認同，但是大家知道嗎？讀書也可以使人長壽，古時人們都是靠讀書養心，來保持長壽的心態的，現代的我們何不去試試呢？

“鍛煉健身可長壽”的道理人人都懂，而“讀書益壽”的奧妙似乎知之者不多。

《韓詩外傳》記載：春秋時，魯國有個名叫閔子騫的人，去拜孔子為師。開始時，他臉色干枯，過了一段時間，臉色開始變得紅潤起來。孔子注意到這一變化，便問其原因。

閔子騫說：“我生活在偏僻的鄉下，到老師門下學習做人治國的道理，心里十分高興。但看到達官貴人坐在華麗的車上，前后龍旗飄舞，又很羨慕，兩種情形在我的腦子里打架，因此，寢食不安，臉色干枯。如今，我受老師的教化，精讀做人治國的道理日多，能辨是非，知美丑了。那些“龍旗”之類的東西再也不能使我心動了，因而心情平和臉色也就紅潤起來了。”

其實，讀書益壽，“古人云”的道理可謂俯拾即是。比如西漢學者劉向就“云”過：“書猶藥也，善讀者可以醫愚。”是說讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識，醫治愚昧。“書猶藥也”，既有醫愚益心之效，又有祛病健身之功。所以說，讀書足一種很好的養生方法。再如南宋詩人陸游有詩云：“病經書卷作良醫。”是指讀書是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果。

又如明朝的于謙也有詩云：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”意思是說讀書就像和朋友親密無間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書人一旦讀出這等悠然、超然、淡然的好心致，能對身心健康沒有好處？

國外醫學界的驗證

“養心莫如靜心，靜心莫如讀書。”多讀好書，等于同許多高尚的人談話。從書中吸取的營養和力量，可以填補精神上的空缺，解除生存上的迷惘，幫助人們祛除煩惱，凈化心靈，活躍生機，更能減輕心理上的痛楚和身體的疲憊。

國外醫學界做過的研究和實驗，也足以證明讀書益壽的觀點：有人挑選了16世紀以來的歐美偉人400名，比較哪類人壽命最長，結果是讀書人居首，平均壽命是79歲;又有人用計算機對600名老年癡呆癥患者進行學歷分析，結果發現有99%的人末上完中學，而受過高等教育的僅有兩三人。

這正反兩方面的研究都證明了讀書對人的身心健康有著巨大的作用，讀書祛病并非夸大其辭。鑒于此，德國已經建立了病人圖書館，以供給那些慢性病患者，尤其是神經系統及心理病患者閱讀。

不同感情色彩的書報雜志，使病人較快得到康復。在詩歌盛行的意大利，用詩歌治病已經不是什么新聞。在一些書店和藥店，可以買到詩人和醫生聯手研制的“詩藥配方”，可以治療抑郁癥、精神分裂癥等多種疾病。

“腦為元神之府”，健腦全神是健康長壽的根本。讀書能夠保持大腦智能旺達，延緩大腦衰老。同時，現代醫學研究還發現，精神的觸發可以調節人體的免疫功能。經常讀書用腦的人，思想敏銳開闊，精神樂觀灑脫，矛盾容易化解，心理常葆平衡，這樣可以促進身心兩腱，使人益壽延年。

既然讀書可以長壽，我們何樂而不為呢！

總結：讀書長壽的原理就是，長期保持大腦的運作，可延緩大腦衰老，腦力健全是長壽的前提標準，而且讀書還可養心，平靜人的心境，如何良方還不趕緊行動嗎？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：徐美云，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。