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健康小常識(shí) 盤點(diǎn)健康冷知識(shí)

2017-07-05 18:56:19  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中往往都有一些不為人知的小知識(shí),這些看起來非常冷的知識(shí),卻有很多和健康相關(guān)的,說起來估計(jì)很多人都不信呢?比如,如果我們?nèi)绻怀?

生活中往往都有一些不為人知的小知識(shí),這些看起來非常冷的知識(shí),卻有很多和健康相關(guān)的,說起來估計(jì)很多人都不信呢?比如,如果我們?nèi)绻怀裉柕脑挄?huì)影響到我們的身高的,有些人失眠之后會(huì)補(bǔ)覺,小編告訴大家這是沒用的等等。那么這些冷知識(shí)為什么喝健康有關(guān)呢?下面我們就來看看是如何解釋的吧。

盤點(diǎn)健康冷知識(shí)

1、身體缺水導(dǎo)致腰酸背痛

如果你常常都覺得頭痛、腰酸背痛,但是就是找不出來原因,而且自己運(yùn)動(dòng)之后還是沒有減輕的話,你就要小心咯。這可能是因?yàn)槲覀兩眢w缺水引起的,身體慢性脫水的話可能就會(huì)給我們健康帶來一定的危害咯。

腰酸背疼與身體缺水有什么關(guān)系

人體上半身重量的70%都靠?jī)?chǔ)存在椎間盤孔中的水分支撐,脫水會(huì)影響脊椎的支撐力,導(dǎo)致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的,因此,身體長(zhǎng)期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)大量飲水,充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后,很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。

我們有很多人覺得,只要口渴的時(shí)候才需要喝水,這時(shí)候補(bǔ)水效果是最明顯的,而且及時(shí)的做好補(bǔ)水的話也不會(huì)讓身體缺水水分的,其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

研究證明,一個(gè)體重為70公斤的人平均每小時(shí)所損失的水分,大約為體重的2%,進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí),這個(gè)數(shù)字會(huì)變得更大。而當(dāng)一個(gè)人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時(shí),才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺。實(shí)際上,這時(shí)他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且,大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解,就會(huì)停止飲水,但其實(shí)他只得到了身體所需要水量的一半。

專家指出,由于口渴常常落在實(shí)際水需要的后面,造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中,上班族是受其影響的最主要人群

2、感冒不宜多喝水

相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽長(zhǎng)輩們說感冒時(shí)要多喝水,可以加速身體復(fù)原。但最新的說法,竟然是感冒期間喝大量的水,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉,引致體內(nèi)機(jī)能紊亂,反而減慢感冒的康復(fù)速度!此外,感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食,因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對(duì)抗急性細(xì)菌的物質(zhì),加快康復(fù)速度。想感冒好得快,最好少量多餐,或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

3、不曬太陽會(huì)影響身材

很多人維持自己白皙的皮膚,尤其是女性,通常都不會(huì)在有太陽的時(shí)候出去的,這樣的話皮膚雖然白皙了,但是身材卻不是那么的理想,小編告訴大家不曬太陽其實(shí)也是導(dǎo)致我們肥胖的原因。

日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì),體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多,儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加,當(dāng)接觸到早上的陽光時(shí)就會(huì)減少,以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥,但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無結(jié)果,清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽,可能會(huì)有意想不到的收獲。

4、失眠之后勿補(bǔ)覺

勞累之后,最期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺了。但事實(shí)上,失眠之后,就算睡得再多,也沒有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的,如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi),其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無用。根據(jù)專家的意見是,如果前一晚睡得不好,第二天不需要日間長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)眠,反而應(yīng)該繼續(xù)日常活動(dòng),這樣晚間自然會(huì)沉睡,睡眠質(zhì)量更好,得到充分休息。

5、站著走比走路更耗費(fèi)體力

站立時(shí),雙腿一直承受身體的重量,兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當(dāng)你等待別人時(shí),可以嘗試來回踱步,會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話,也可以利用好這段時(shí)間,以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立,也是日常生活里見利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。

6、食醋、糖水可催眠

有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。

若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

7、益生菌能緩解高血壓

最新研究表明:食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓癥狀,這些益生菌可通過酸奶或某些營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充獲得。

益生菌的保護(hù)效果對(duì)于基線高血壓人群最為顯著,并且補(bǔ)充多種益生菌的降壓效果比補(bǔ)充單一細(xì)菌更好。長(zhǎng)時(shí)間攝入一定量的益生菌是降壓的關(guān)鍵,當(dāng)具有規(guī)律性的食用益生菌時(shí),就會(huì)有有助于降低血壓,維持血壓在一個(gè)正常的范圍。

這些食物包括發(fā)酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的營(yíng)養(yǎng)品。但是研究?jī)H僅提示了益生菌與血壓之間的聯(lián)系,兩者之間并不是直接的因果關(guān)系,也不要認(rèn)為只吃酸奶就可以緩解高血壓。

多項(xiàng)研究結(jié)果顯示,益生菌只能起到輕微降血壓的作用,而且不同的實(shí)驗(yàn)者對(duì)于益生菌的攝取的量也有很大的差異,還需要進(jìn)一步的深度挖掘。

8、失眠是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)

情緒焦慮是失眠的常見原因,但除此之外,缺少運(yùn)動(dòng)也是造成女性失眠的重要原因。白天運(yùn)動(dòng)量少,體能消耗少,夜晚就會(huì)難以入睡。由于女人天性“愛靜不愛動(dòng)”,所以因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

近期西北大學(xué)一項(xiàng)睡眠研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量,但這并非立竿見影。

失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅(jiān)持鍛煉來改善睡眠,這通常需要2—4個(gè)月才能有明顯的效果。也就是說,你不能早上剛運(yùn)動(dòng)完,就指望晚上能睡個(gè)好覺。根據(jù)美國(guó)疾控中心推薦,運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能達(dá)到每天20分鐘以上,或是一周累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到兩個(gè)半小時(shí),最好是在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),倘若白天太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),也可以在入睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

9、熱水泡雙手可治偏頭痛

頭痛難忍時(shí),可試著把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,并不斷地加熱水,以保持水溫。半小時(shí)后,痛感即可減輕,甚至完全消失。

十五條生活中的冷常識(shí)

你可能一輩子都不知道,但越早知道越好。

1.沖水要蓋上馬桶蓋

如果沖水時(shí)馬桶蓋打開,馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中,并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí),使洗手間墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾等物品受污染。

2.偏頭痛跟你背的包有關(guān)系

任何超過14公斤的包包都屬于超重,會(huì)使你的背部肌肉緊張,繼而導(dǎo)致偏頭痛。

3.正確的坐姿是略向后仰

脖子向前伸一英寸,頸椎壓力就會(huì)增一倍;同樣,“坐如鐘”的姿勢(shì)也是慢性背傷的罪魁禍?zhǔn)字弧W罱】档淖耸锹韵蚝笱觯股仙砼c腿部角度達(dá)到135度。

4.早晨起來要放掉水龍頭里的隔夜水

隔夜水龍頭藏著一種叫軍團(tuán)菌的細(xì)菌,人如果感染這種細(xì)菌就會(huì)得一種癥狀酷似肺炎的怪病,引發(fā)胸痛、煩躁、抑郁、神志模糊、腹瀉、嘔吐等癥狀。

5.常照鏡子有益健康

照鏡子時(shí),通過鏡子反射而來的極低量輻射對(duì)人的細(xì)胞、器官和身體都產(chǎn)生影響,能提高機(jī)體的生物功能活性,有益健康。

6.反手刷牙可防老年癡呆

用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞,從而防止老年癡呆。

7.妻子太忙,丈夫生病

如果女性每周工作超過40小時(shí),她們的丈夫在3年內(nèi)健康狀況會(huì)衰退25%以上。反之,妻子工作時(shí)間越短,男人的健康狀況越好,而且會(huì)更少抑郁。

8.柚子味香水使女人年輕

女性身上如果飄著柚子味的香氣,男性會(huì)覺得你比實(shí)際上年輕6歲。

9.枕頭主要是枕頸部而非頭部

一個(gè)能使你無論是仰睡還是側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭,能最大限度地保護(hù)你的頸椎和整個(gè)脊椎。

10.最美的胸部大小是34B

據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明,34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。

11. 蟑螂的瞬間智商足可藐視女性人類

當(dāng)女人遇到蟑螂,在彼此同時(shí)受到驚嚇的時(shí)候,蟑螂的智商會(huì)瞬間高達(dá)340,而女人則會(huì)低到5。

12.公交車上,側(cè)站最穩(wěn)

側(cè)對(duì)汽車前行的方向,雙腳分開,一只手拉著頭上的拉環(huán),用這樣的姿勢(shì)站立,重心更穩(wěn),身體的穩(wěn)定性更強(qiáng)。

13.上自動(dòng)扶梯要靠右扶穩(wěn)

左邊要留出一條快速通道給那些趕時(shí)間的人。

14.給病人送花不要送盆栽的花

給病人送盆栽花,病人會(huì)誤以為你祝他病根深種。

15.房屋的中心部位不宜用作廁所

這就有如人的心臟堆積廢物,主人會(huì)經(jīng)常生病。

結(jié)語:以上這些生活中的以及和健康相關(guān)的冷知識(shí)是不是我們都沒有關(guān)注過啊,小編告訴大家你想要身體好,還必須得知道這些冷知識(shí)。所以,我們一定要多注意哦。比如,沒事的話多出去曬曬太陽,這樣你的身材就會(huì)好起來的啊。

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