大家都知道，我們的身體無時(shí)無刻都在吸收毒素，一是食物種含有的毒素，二是通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)的毒素。如果這些毒素不能及時(shí)排除體外的話，就會(huì)積少成多，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致身體慢性中毒。那么如何判斷我們是不是慢性中毒呢？跟隨小編來看一下！

慢性中毒的表現(xiàn)

1、睡眠障礙

此處小編所說的睡眠障礙并不是失眠，也不是睡眠質(zhì)量低，而是睡眠質(zhì)量很好的情況下，起床之后仍然有疲勞感。很多人感到很奇怪，明明是睡眠充足，休息充分了，為什么還是全身乏力呢？因?yàn)轶w內(nèi)有毒素。毒素會(huì)阻礙身體的新陳代謝，阻礙身體正常運(yùn)行。所以早晨起來時(shí)會(huì)感覺到累。

2、肌肉酸痛

我們都知道喝酒過多，酒精被人體吸收之后會(huì)刺激身體各個(gè)器官產(chǎn)生一種叫酸毒的物質(zhì)，酸毒可以刺激肌肉組織，導(dǎo)致肌肉酸痛。同樣的道理，體內(nèi)本來就殘留的毒素也會(huì)刺激肌肉，使其產(chǎn)生酸痛感。特別是在你還沒有做過多運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，只是稍微運(yùn)動(dòng)了一下肌肉就會(huì)酸痛感，說明你需要排毒了。

3、虛胖

虛胖，何為虛胖？虛胖多數(shù)指的是肌肉比較疏松，脂肪呈下垂趨勢(shì)，輕拍胖的地方還有晃動(dòng)感。大多數(shù)易胖易瘦的體質(zhì)都是屬于虛胖人群。虛胖在上班族中特別常見，因?yàn)樯习嘧暹\(yùn)動(dòng)量較少，身體排毒能力差，容易造成身體慢性中毒。體內(nèi)有毒素?zé)o法正常排除體外，會(huì)直接影響身體的消化吸收功能，會(huì)導(dǎo)致身體越來越胖，形成惡性循環(huán)。

4、腹瀉或便秘

如果你沒有吃了變質(zhì)的食物，腹瀉和便秘就是典型的腸胃存在毒素堆積的情況。腸胃存在毒素會(huì)減慢身體消化的速度，也會(huì)阻礙腸道吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致便秘和腹瀉現(xiàn)象。如果不能及時(shí)改善這種情況，腹瀉會(huì)使得身體越來越消瘦，導(dǎo)致營養(yǎng)不良;便秘則會(huì)使得體內(nèi)聚集的毒素越來越多。

5、皮膚很差

皮膚也是人體排毒的渠道之一。皮膚通過排汗的方式將身體里面的毒素排出體外，如果排出的毒素含量過多，會(huì)直接停留在皮膚表面，繼而傷害皮膚上層組織，讓皮膚看起來“很差”。所以，有時(shí)候皮膚差不一定是遺傳的問題，也有可能是因?yàn)槟愕纳眢w需要排毒了。

慢性中毒的表現(xiàn)

6、口臭

口臭除了是吃了大蒜洋蔥等一些刺激性強(qiáng)的食物之外，長期便秘、腸胃不好的人也會(huì)引起口臭。上述已經(jīng)講過，腸胃不好、長期便秘都是由于體內(nèi)毒素過多。

7、腹痛腹脹

小孩子肚子里有蛔蟲會(huì)導(dǎo)致腹痛，同樣的道理，成年人肚子里有毒素也會(huì)導(dǎo)致腹痛，甚至腹脹消化不良。腸道有毒素就會(huì)導(dǎo)致吸收受到阻礙，夜晚是腸道吸收養(yǎng)分的時(shí)候，如果腸道的吸收工作不順利，會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。睡眠不好又會(huì)導(dǎo)致毒素淤積。

如何排毒

看上訴的7個(gè)慢性中毒特征，大家是不是對(duì)自己的身體有了一定的了解，下面小編再為大家介紹三款可以排毒的夏季飲食。

1、荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，楊貴妃如此鐘愛荔枝，不僅是因?yàn)槔笾Φ目诟薪^佳，還有荔枝的藥理功效。荔枝含有豐富的維生素和微量元素。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，荔枝可以加強(qiáng)肝腎的排毒功能、還可以促進(jìn)毒素的排出、從而起到嫩膚的作用，是女性朋友夏季美容的理想水果。

2、大白菜

大白菜是再普通不過的蔬菜了，幾乎一年四季都可以吃到。大白菜屬于易消化的食物，可加快腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排毒。大白菜不僅營養(yǎng)豐富還能有效治療便秘。

3、白開水

夏季到了，氣溫高人體易出汗，我們更要做好補(bǔ)水的工作。但是小編建議大家，不可盲目喝水，在正確的時(shí)間喝水才能夠事半功倍！喝水有講究，對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的水，祝大家都能夠在喝水中受益。

結(jié)語：7個(gè)可以判斷你是否慢性中毒的細(xì)節(jié)你了解了嗎？身體慢性中毒將影響我們的身心健康，減肥越減越胖，睡得越多越疲勞，皮膚怎么也改善不了等等一些列問題都是由于身體慢性中毒惹的禍。給自己的身體做一次清毒運(yùn)動(dòng)很有必要，排毒不僅可以美容養(yǎng)顏還可以健身塑形。