經(jīng)期前總水腫的身體調(diào)理

2017-06-17 16:43:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：所謂的經(jīng)期前水腫也就是女性朋友在來月經(jīng)之前身體某一個地方可能會發(fā)生水腫情況。其實導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因主要是月經(jīng)引起。一般來說，健康的

所謂的經(jīng)期前水腫也就是女性朋友在來月經(jīng)之前身體某一個地方可能會發(fā)生水腫情況。其實導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因主要是月經(jīng)引起。一般來說，健康的女性或多或少都會出現(xiàn)經(jīng)期前水腫這種現(xiàn)象，持續(xù)時間一般在半個月或者是一個星期左右。水腫的具體部位可以是眼瞼，也可以是手背或者是腳踝部位，更為嚴(yán)重的情況下女性朋友的下肢都可出現(xiàn)輕微水腫。

經(jīng)期前水腫的時候女性朋友往往會煩躁，失眠，疲乏，頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。經(jīng)期前水腫要注意飲食調(diào)理，要盡量減少鹽分?jǐn)z取?？沙孕├氖澄?，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。

對于經(jīng)期前水腫有一些方式可以預(yù)防，比如說經(jīng)期前忌食咸食。由于咸食會留住體內(nèi)的水分，易于出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以在月經(jīng)周期來潮前10天開始吃低鹽食品。酒精會加重經(jīng)期前水腫問題。如果非喝不可，則限止在1～2杯。

需要注意，為了避免經(jīng)期前水腫這種現(xiàn)象，女性朋友在月經(jīng)來臨之前最好不要使用含有利尿劑成分的藥物，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及維生素含量豐富的食品可以適當(dāng)多吃，飲食切記不能太辛辣刺激，可以適當(dāng)吃一點果蔬類食物，月經(jīng)快來臨的那一段時間不要淋雨，要注意清潔衛(wèi)生，要避免細(xì)菌對身體的感染。