在我們?nèi)粘?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很多男性都有吸煙的習慣，總是覺得這樣能夠適當?shù)膸椭徑馄綍r生活中的壓力，但是我們知道吸煙有害健康，很多男性會發(fā)現(xiàn)自己長期吸煙導致自己的牙齒變得非常黃，有時候笑起來都非常尷尬，于是總是在尋求不同的方法緩解牙齒發(fā)黃的現(xiàn)象，下面一起了解下長期吸煙牙齒黃怎么變白。

長期吸煙牙齒黃怎么變白

1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），恩，并可以除口臭：）本人試驗過一次，還慢有效果的，就是太酸太酸了……

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。牙齒很快就可以白。但是提醒MM們一定要注意橘子皮要清洗干凈哦?。?/p>

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（模特們常用的方法）

5.用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

6.要想保持牙齒健美，還要堅持做牙齒的保健操。（1）每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊50次左右；（2）在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷；（3）每次飯后用茶漱口，讓茶水在口腔內(nèi)反復運動，沖刷牙齒及舌頭兩側(cè)；（4）每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉(zhuǎn)動。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力；（5）用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2～3次；（6）口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，并一弛一張地頂撞上顎。要想牙齒健美，還應多食粗糙的富含纖維素的食物，并細嚼慢

上面就是對長期吸煙牙齒黃怎么變白的介紹，通過了解之后被牙齒黃困擾的朋友不妨按照上面的方法試一試，而且上面的方法不會對我們的身體造成任何的傷害，不要總是過度的依賴于化妝品很美白牙膏等，另外平時盡量減少吸煙，并且也要注意保持良好的個人衛(wèi)生。