坐久了頸椎疼怎么辦？
頸椎病在我們生活中并不少見，而且頸椎病的發(fā)作人群越來越年輕化，而且發(fā)作的群體多是一些在辦公室長期埋頭辦公的人。頸椎病發(fā)作的時(shí)候不但會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛，嚴(yán)重的胡做一會(huì)就會(huì)覺得頸椎疼、頭暈、胳膊麻木等，這是常見的癥狀，現(xiàn)在讓小編告訴你經(jīng)常坐著的人該如何治療頸椎病吧！
1.保守療法：如臥床休息，正確作息姿勢(shì)、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運(yùn)動(dòng)復(fù)健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術(shù)：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會(huì)施行手術(shù)治療。
3.恢時(shí)期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì)，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)
正確姿勢(shì)篇
1.正確的坐姿在了解了日常生活正確的姿勢(shì)對(duì)于保健自己腰背部的重要性之后，再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢(shì)。需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來墊在腳下。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒有解釋為什么，現(xiàn)在簡要說明如下：挺直背部，收回下巴并伸直后部頸椎，雙肩往后拉，挺起胸部，收小腹使下背變平。
看了小編對(duì)頸椎病的治療不知道你有沒有一些了解呢，其實(shí)一些臨床的治療只能預(yù)防頸椎病病情的進(jìn)一步加重，并不能從根本上治療本病，要想徹底告別頸椎病還需要看你個(gè)人的努力，平時(shí)工作和生活中多保持正確的坐姿和立姿，平時(shí)多鍛煉頸椎。
